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歩き方でスタイルが劇的に変化する!【姿勢で-2kgヤセ見え⑦】

気になる贅肉や体のゆがみ、顔のデカさだって、もしかしたら歩き方が原因かも。正しい歩き方をマスターしたら、スタイルアップだって夢じゃない!
歩く姿勢を意識するだけでスタイルアップ!
【NGな歩き方】→【GOODな歩き方】
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姿勢が悪く見える歩き方 足を投げ出すようにひざから歩いているので、太ももに負荷がかかり、歩けば歩くほど太くなる可能性も! 頭が前に出て猫背になりやすいため、おなかも気づいたらぽっこり。胸もどんどんたれ下がり、バストも消失、なんてことも。 ×ひざから歩いている ×後ろ足がきちんと蹴れていない
歩きだすときに指を使っていない 靴ずれしやすい、ヒールの底が削れやすいなんて人は、地面をきちんと蹴れていない証拠。ヒールの中で浮き指になってしまっていると、むくみや筋肉の過度な発達になってしまうので要注意。足の指を使って、地面を蹴りましょう。
姿勢が格段によく見える歩き方 足の指できちんと地面を蹴ることで、上半身が自然と伸び胸も引き上がる。このとき、頭から一本のひもでつるされているような意識を持つと、ますますキレイな姿勢に。手の小指もかるく意識すると、肩が開くので美しいデコルテに。
歩きだすときに親指でしっかりと地面を蹴る 動物でいえば好例はチーター。地面を足の指でしっかり蹴り出すことで、股関節をきちんと使って大きく歩けるように。歩幅も広くなり、スムースかつ安定した歩行ができる! このとき、着地はかかとからするのが鉄則。そしてつま先へと体重移動して足を離して。
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教えてくれたのは・・・
木村祐介さん
日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー。俳優やモデルからの指名も多数。現在は六本木のネイチャーボディハウス中心に活動。
シャツ¥1990/セブンデイズサンデイ ダイバーシティ東京プラザ(セブンデイズサンデイ) パンツ¥2990/アメリカンホリック プレスルーム(アメリカンホリック) 靴/スタイリスト私物
撮影/永躰有里 ヘア&メイク/甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト/船戸 唯 モデル/旦梨香子(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美

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