2018.6.21

苦労せず「ヤセた？」って言われたい！【姿勢で－2kgヤセ見えまとめ】

なにげないルーティンワークも、“意識すること”を日常化すれば、みるみるスタイルがキレイに見えていく…だけじゃない！実はリアルにエクササイズにもなって、スタイルアップできちゃうんです。日常の動作で－2kg見えする姿勢をまとめました！

ちょっとした意識で日常生活もすぐに－2kg見え！
【NG姿勢】→【GOOD姿勢】

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バッグの持ち方【NG姿勢】 腕でカバンを持つと重心がすべて下に バッグ＝肩や腕で持つものという概念を、まずは捨てて！肩や腕で持とうとすると、姿勢のバランスがとりにくく、肩こりや猫背の原因になってしまい、奥歯を食いしばりやすくなってしまう。バッグの重さも感じやすい

バッグの持ち方【GOOD姿勢】 バッグは胸で持って瞬時に－2kg見え！ バッグ＝胸で持つことを意識。バランスがとりやすく、体幹の一部に。肩甲骨が自然と下がるので首が伸び、鎖骨が出てデコルテまわりが美しく見えるように。バッグも重心が分散されるので、腕だけに負担がかからなくなる！

吊革を握るとき【NG姿勢】 吊革を親指で握ると疲れが強調される 「疲れた〜」と全身からあふれ出てしまっているおブスなオーラ。これは、もたれかかるように、親指で吊革をつかんでしまっているから。顔が前に出てしまうので、猫背になりやすく、顔デカに見える原因になるので要注意！

吊革を握るとき【GOOD姿勢】 小指に力を入れて立ち姿美人に！ 小指から伸びる筋肉は、二の腕を通り、背中の大きな筋肉へ。小指を意識しながらひじを内側へ引くように吊革を持つだけで、自然と懸垂のようなトレーニングに。肩が下がるとともに首が伸び、バストアップもかなえてくれる！

水を飲む姿勢【NG姿勢】 親指で持つと前傾に 無意識に水を飲もうとしたときの、指に注目！親指に力が入っていない？親指から伸びる筋肉は、腕の内側を通り、胸へとつながっているので、力が入ると肩が内側に入ってしまい、猫背に。垂れ乳の原因にもなってしまう！

水を飲む姿勢【GOOD姿勢】 小指に力を入れれば胸も大きく見える！ 小指を意識するだけで、二の腕の筋肉を通り、肩甲骨まで力が入るように。自然と肩が開くようになるので、美しい姿勢へと導いてくれる効果が。ただの動作なのに、二の腕を引き締めるトレーニングにもなるメリットも！

教えてくれたのは・・・
木村祐介さん
日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー。俳優やモデルからの指名も多数。現在は六本木のネイチャーボディハウス中心に活動。

シャツ￥1990／セブンデイズサンデイダイバーシティ東京プラザ（セブンデイズサンデイ）　パンツ￥2990／アメリカンホリックプレスルーム（アメリカンホリック）　バッグ￥3990／アースミュージック＆エコロジー新宿ミロード（アースミュージック＆エコロジー）　靴／スタイリスト私物

BAILA７月号では、夏こそ注目してほしい「正しい姿勢」を特集。歩き方、座り方、バッグの持ち方など、ちょっとした日常のしぐさですぐに－2kg見え！ぜひ参考にしてみてください。2020年までの結婚運が丸わかりな「水晶玉子のオリエンタル占星術」、自分らしさを叶える「ドレスから始めるウエディングSTYLE BOOK」の豪華２冊の別冊付録つきBAILA７月号、書店・コンビニでお手にとってくださいね。

撮影／永躰有里　ヘア＆メイク／甲斐美穂〈ROI〉　スタイリスト／船戸唯　モデル／旦梨香子（スーパーバイラーズ）　取材・原文／谷口絵美