2020.2.10<画像>【働く女子のためのずぼらヨガ】1ポーズで心も体もスッキリ!# ヨガ# 時短# むくみFacebookTwitterLINE※ヨガポーズの詳細は画像からリンクしてイライラすっきり【ザビエルのポーズ】20秒ストレス&肩こりスッキリ【グラビアポーズ】20秒×2眠気スッキリ【稲穂のポーズ】20秒こわばり背中スッキリ【トイレの吉祥さんのポーズ】10往復腰痛・だるさスッキリ【菩薩のポーズ】20秒×2むくみスッキリ【イチローポーズ】20秒×2血流アップで体目覚める【時計のポーズ】10回転×2酸素巡って頭スッキリ【扇のポーズ】5呼吸×2頭しゃっきり気分前向き【アンテナのポーズ】30秒やる気スイッチオン!【英雄のポーズ】20秒×2脚のむくみ・だるさ解消【脚を操るポーズ】20秒×2生理痛・おなかの冷えに【ハッピーベイビーポーズ】30秒便秘解消・胃腸の調整【ワニのポーズ】20秒×2ストレス解消・リラックス便【子どものポーズ】30秒イラスト/崎田ミナ 監修/田中千哉〈for.R整体院院長〉 取材・原文/野崎千衣子 構成/菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2020年1月号掲載