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【歯・口内トラブル】自宅でできる正しい歯の磨き方&おすすめケアアイテム5選

読者から寄せられた歯や口内の悩みに小川朗子先生が回答。正しい歯の磨き方は“2本を10秒間ずつフェザータッチ”がベスト!おすすめのホワイトニング効果のある歯磨き剤・デンタルフロスも併せてご紹介します。

\教えて小川先生!/「歯・口内トラブル」のリアル悩み

Q 正しい歯の磨き方が知りたい(32歳・広告営業)

A 2本を10秒間ずつフェザータッチで

歯ブラシは毛幅が前歯2本分以内のものを。鉛筆と同じ持ち方で、2本ずつ10秒間かけてやさしくいちばん奥の歯の裏側までしっかりと。表面だけでなく歯と歯茎の境目を45度の角度で当てて磨いて。

DENT.EX systema 44M ¥300(編集部調べ)/ライオン

歯周ポケットや歯間に無理なく届く。DENT.EX systema 44M ¥300(編集部調べ)/ライオン

毛の先端が長く奥歯の後ろにも届く。ピセラ P-20M/S¥282/ジーシー

毛の先端が長く奥歯の後ろにも届く。ピセラ P-20M/S¥282/ジーシー 

クリーンデンタルW くすみケア(医薬部外品)100g ¥1280(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

歯周病や歯のくすみをケア。クリーンデンタルW くすみケア(医薬部外品)100g ¥1280(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

クリーンデンタルの使用レポはこちら

Q 自宅で簡単にできるホワイトニングケアはありますか?(32歳・サロン受付)

A 美白効果のある歯磨き粉もおすすめです

クリニックでは、自宅用として自分で歯に薬剤を塗り、マウスピースをつけて行う“ホームホワイトニング”を購入できます。また、市販の美白効果のある歯磨き粉もおすすめ。

スーパースマイル 119g ¥2800/クチュール

研磨剤不使用で、エナメル質を傷つけず歯を美白。ハリウッドセレブにも人気。スーパースマイル 119g ¥2800/クチュール

最低でも一日1回は歯ブラシのあとにデンタルフロスを

Q 歯ブラシ+αのケアは必要ですか?(32歳・営業)

A 最低でも一日1回は歯ブラシのあとにデンタルフロスを

歯と歯の間の歯垢は歯ブラシでは取り除けないので、一日1 回は歯ブラシのあとにデンタルフロスも使いましょう。デンタルフロスの糸を指に巻いて歯間に入れ、歯の側面をこするように動かして汚れを取り除いて。

リーチ デンタルフロス ワックス 50m¥798/銀座ステファニー化粧品

ワックスつきで歯間に入りやすい。リーチ デンタルフロス ワックス 50m¥798/銀座ステファニー化粧品

リーチ デンタルフロス ワックスの使用レポはこちら

撮影/山崎友実 イラスト/黒猫まな子 取材・文/和田美穂 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2020年4月号掲載

【BAILA 4月号 好評発売中!】

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