【脚裏伸ばしダイエット】痩せない二人が“伸ばすだけダイエット”に挑戦！

脚裏だけでなく、上半身も硬いので、ただの前屈もままならない状態。せめて、床に触れたい……！

【day1】

四股ストレッチ（やり方はこちら）がとにかくキツい。朝に取り入れて目を覚ます。

【day5】

エレベーターや階段などでも足踏み。これが意外と効く！

【day10】

お風呂ストレッチ（やり方はこちら）は、炭酸風呂で巡りよく。めっちゃ汗出る！

【day14】

ストレッチ（やり方はこちら）も痛いから気持ちいいに変化してきた……感動！

【結果発表】

お尻 0.5cm減　太もも 0.3cm減　ふくらはぎ 0.2cm減
生理と重なってしまったため、結果は微差。とはいえ、夕方になるとパンパンになる脚のむくみが激減。埋もれていたアキレス腱もくっきり見えるように（涙）。

床に手が届くから柔らかいつもりでいたら、正しい脚裏前屈だと超痛い！　脚裏の凝り具合を痛感!!

【day1】

正しい前屈（やり方はこちら）で“脚裏”を毎日体に意識させることから開始。

【day5】

エレベーター待ちしながらカーフ・レイズ（やり方はこちら）。通勤電車の中でも実践。

【day10】

四股ストレッチ（やり方はこちら）の“効いてる感”に夢中に！ 毎朝晩で体も温まる。

【day14】

YouTube見ながらの土踏まずとスネのコリほぐしが日課に。

【結果発表】

お尻 1.1cm増 　太もも 1.8cm減　ふくらはぎ  0.9cm減 

感激したのはガチガチだった太ももの横ハリがやわこくなったこと！ ひざ上のたぷ肉がやや引き締まり、たれたお尻がちょっと上がった。マジで続けます。