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BAILA6・7月合併号 試し読み

BAILA6・7月合併号 試し読み

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おうちヨガ!

こんにちは☆

おうち時間、みなさんはどのように過ごされていますか?

わたしはひたすら、散歩、おうちでヨガ、筋膜リリース、料理をしています!

(まだ動画には手を出しておらず、、笑)

こちらは、ヨガをしたことがある方はご存じかな?

太陽礼拝というヨガのオーソドックスな動きの座ったバージョンです☺

太陽礼拝の効果は

・全身のストレッチ

・体幹強化

・ストレス解消

・股関節の柔軟性UP

・体質改善

・ダイエット効果

等、、、

全身を大きく動かすことに加え、背骨にダイレクトにアプローチできるため

自律神経が整い、免疫力がアップすることで様々な効果が期待できます。

好きな音楽に合わせて心地よく動いて、今週もおうち時間を快適に過ごそうと思います!