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【月曜断食】体重マイナス3.3kg!実際に月曜断食を3週間トライ!

「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。なんと好きなものを食べても体重がマイナス3.3kgだったとか!? その効果はいかに!? 結果を発表します!

What’s「月曜断食」? 教えてくれたのは…

『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!(文藝春秋)

『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(文藝春秋)

目指せ!理想体型 スーパーバイラーズが「月曜断食」を3週間実践!

「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表! 試す際の参考にしてください♪ 

システム開発  青山麻穂さん (164㎝)

システム開発  青山麻穂さん (164㎝)  

 お酒もつまみも楽しみながら 運動なしで−3.3kgに成功!
「うれしかったのは、アルコールがOKなところ。良食日の夜も、居酒屋や自宅でおかずとお酒を楽しめたので、ストレスがたまりませんでした。一切運動をせずに、これだけの結果が出せるなんて……本当に予想外でした!」

職場ではウォーターサーバーで 白湯を

Day1月曜日 
「職場ではウォーターサーバーで白湯を。150㎖の紙コップで1時間に1杯。8時間で8杯を目標に」 

体重1kg減ってやる気が出た!

Day3水曜日  

「朝はヨーグルトとバナナの組み合わせが腹もちよくてお気に入り。 体重1kg減ってやる気が出た!」 

朝は豆乳とりんご。夜は居酒屋で炭水化物以外の好きなものをチョイス

Day7日曜日 体重-0.9kg

「朝は豆乳とりんご。夜は居酒屋で炭水化物以外の好きなものをチョイス。お酒はワイン2杯♡」  

どうしても小腹がすいたらチーズをつまんで

Day9火曜日 

「1kg減が定着してきてやせた実感が持てるように。どうしても小腹がすいたらチーズをつまんで」 

アーモンド入りの無糖だったので体にいいかも

Day10水曜日 体重-1.4kg
「職場でいただいたチョコを食べてしまった! アーモンド入りの無糖だったので体にいいかも?」

野菜ときのこたっぷりのヘルシーな火鍋

Day11木曜日

「夜はバイラーズ田石さんと中間報告会。野菜ときのこたっぷりのヘルシーな火鍋を選択しました」

朝はりんご1個。夜の焼き肉は普段の1/2量で満腹に

Day13土曜日
「朝はりんご1個。夜の焼き肉は普段の1/2量で満腹に。久しぶりのお肉で胃の調子が悪い……」

土曜の焼き肉から食欲がなく、ほぼ2日連続の不食日に

Day16火曜日

「土曜の焼き肉から食欲がなく、ほぼ2日連続の不食日に(汗)。でも、そんなにつらくなかった」

夫のリクエストで夜はすき焼きを食べた

Day20土曜日

「夫のリクエストで夜はすき焼きを食べた。ご飯はなし。食べる量がだいぶ減ってきた気がする!」

朝はいちごとみかんを。夜は野菜たっぷりのポトフとサラダ

Day21日曜日 体重-3.0kg

「朝はいちごとみかんを。夜は野菜たっぷりのポトフとサラダ。具だくさんスープは腹もちがよい♡」

太ももサイズダウン!お通じも改善しました

結果発表

太ももサイズダウン!お通じも改善しました

体重マイナス3.3kg

ウエストマイナス1.5㎝

太ももマイナス3.5㎝

アンダーバストマイナス5㎝

ここが変わった!

ここが変わった!

「パツパツだったパンツやスカートも、下半身がスッキリしたのでスッと入るようになってうれしい! 始めてからあごの肌荒れがなくなったり、お通じがスムーズになったり、美容面でもうれしいことずくめ♡」

ワンピース¥6990/AG バイ アクアガール 靴¥12500/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) 

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撮影/富田恵 ヘア&メイク/菅長ふみ〈Lila〉 取材・原文/櫻木えみ 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年6・7月合併号掲載

【BAILA 6・7月合併号はこちらから!】

【月曜断食】体重マイナス3.3kg!実際に月曜断食を3週間トライ!_16
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