【月曜断食】体重マイナス3.3kg！実際に月曜断食を3週間トライ！

『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』（文藝春秋）

システム開発  青山麻穂さん （164㎝）  

 お酒もつまみも楽しみながら 運動なしで−3.3kgに成功！
「うれしかったのは、アルコールがOKなところ。良食日の夜も、居酒屋や自宅でおかずとお酒を楽しめたので、ストレスがたまりませんでした。一切運動をせずに、これだけの結果が出せるなんて……本当に予想外でした！」

Day1月曜日 
「職場ではウォーターサーバーで白湯を。150㎖の紙コップで1時間に1杯。8時間で8杯を目標に」 

Day3水曜日  

「朝はヨーグルトとバナナの組み合わせが腹もちよくてお気に入り。 体重1kg減ってやる気が出た！」 

Day7日曜日 体重-0.9kg

「朝は豆乳とりんご。夜は居酒屋で炭水化物以外の好きなものをチョイス。お酒はワイン2杯♡」  

Day9火曜日 

「1kg減が定着してきてやせた実感が持てるように。どうしても小腹がすいたらチーズをつまんで」 

Day10水曜日 体重-1.4kg
「職場でいただいたチョコを食べてしまった！　アーモンド入りの無糖だったので体にいいかも？」

Day11木曜日

「夜はバイラーズ田石さんと中間報告会。野菜ときのこたっぷりのヘルシーな火鍋を選択しました」

Day13土曜日
「朝はりんご1個。夜の焼き肉は普段の1/2量で満腹に。久しぶりのお肉で胃の調子が悪い……」

Day16火曜日

「土曜の焼き肉から食欲がなく、ほぼ2日連続の不食日に（汗）。でも、そんなにつらくなかった」

Day20土曜日

「夫のリクエストで夜はすき焼きを食べた。ご飯はなし。食べる量がだいぶ減ってきた気がする！」

Day21日曜日 体重-3.0kg

「朝はいちごとみかんを。夜は野菜たっぷりのポトフとサラダ。具だくさんスープは腹もちがよい♡」

結果発表

太ももサイズダウン！お通じも改善しました

体重マイナス3.3kg

ウエストマイナス1.5㎝

太ももマイナス3.5㎝

アンダーバストマイナス5㎝

ここが変わった！

「パツパツだったパンツやスカートも、下半身がスッキリしたのでスッと入るようになってうれしい！　始めてからあごの肌荒れがなくなったり、お通じがスムーズになったり、美容面でもうれしいことずくめ♡」

ワンピース¥6990／AG バイ アクアガール　靴¥12500/ダイアナ 銀座本店（ダイアナ）