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【月曜断食】やせにくい上半身がサイズダウン!? 月曜断食実践レポ

在宅勤務の今だからこそトライしやすい!ちまたで話題の「月曜断食」をスーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表!試す際の参考にしてください!

What’s「月曜断食」? 教えてくれたのは…

『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!(文藝春秋)

『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(文藝春秋)

目指せ!理想体型 スーパーバイラーズが「月曜断食」を3週間実践!

「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表! 試す際の参考にしてください♪ 

バイヤー 田石ゆきさん(153㎝)

バイヤー 田石ゆきさん(153㎝)

食をちゃんと考えるように。やせる習慣が身についた!
「最初の不食日は空腹で大変だったけど、翌週はラクに。良食日のタンパク質を意識して多めにとったり、食べすぎた翌日は少なめに調整したり……と考えて食事をとれるように。続けられる食習慣が身につきました!」

水2ℓも飲めるか不安

Day1月曜日

「水2ℓも飲めるか不安だったけど、タンブラーに入れてストローで飲むと意外といけた!」

最近はまっている薬膳スープ

Day2火曜日 体重-0.5kg

「朝はスッキリ起きられた♪ 夜は最近はまっている薬膳スープ。寝るとき空腹感が襲ってきた〜」

Day3水曜日

Day3水曜日

「昼は会社のお姉さまたちとおしゃれランチでパスタ・ピザを……。夜はサラダのみで充分だった」

Day4木曜日

Day4木曜日
「昨日のランチでけっこう食べてしまったので今日はサラダ中心。でも苦じゃない、むしろちょうどいい」

Day7日曜日

Day7日曜日

「今までの反動か、空腹感が。昼はステーキと半ライス、夜は回転寿司5皿と思い切り食べた!」

Day10水曜日

Day10水曜日

「昨夜ラーメンを食べてしまったので、ランチは蒸し野菜を注文。ご飯は3口でおなかいっぱいに」

Day11木曜日

Day11木曜日

「1.7kg減。やせていた時期の体重に近づいてきた! 夜は麻穂さんと火鍋。励まし合った♪」

Day14日曜日

Day14日曜日

「バイラーズ同期の海野尾美紀ちゃんとパスタランチ。美紀ちゃんも月曜断食に興味持ってました」

Day17水曜日

Day17水曜日

「生理前のせいか、すぐ空腹感が。水でガマン。昼はご飯こぶし1個分でも満腹。胃が小さくなった?」

Day20土曜日 体重-1.9kg

Day20土曜日 体重-1.9kg

「美食日だけど、最近食べる量が確実に減っていて、昼はサラダ、夜はうどん。麺を食べきれず……」

やせにくかった上半身が3週間でスッキリ♡

結果発表

やせにくかった上半身が3週間でスッキリ♡

体重マイナス2.4kg

ウエストマイナス2㎝
ヒップマイナス2.5㎝

アンダーバストマイナス2.5㎝

ここが変わった! 

ここが変わった! 

「悩みだった上半身が3週間でサイズダウンできてうれしい! 結婚式当時の理想体重に戻るべく、あと3カ月は続けたいです。ニキビがなくなったり、寝起きがよくなり、仕事中の集中力が増したりと副産物も」

ブラウス(ビスチェつき)¥3900/アン レリッシュ パンツ(ベルトつき)¥9500/ヒロタ(トランテアン ソン ドゥ モード)  靴¥21000 /ダイアナ 銀座本店(タラントン by ダイアナ) 

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撮影/富田恵 ヘア&メイク/菅長ふみ〈Lila〉 取材・原文/櫻木えみ 構成/斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年6・7月合併号掲載

【BAILA 6・7月合併号はこちらから!】

【月曜断食】やせにくい上半身がサイズダウン!? 月曜断食実践レポ_16
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