【体型維持】ダイエットを辞めても痩せたままでいるためにしてること

約３ヶ月？前に終えた、2ヶ月で約マイナス６キロの減量。

只今の体重は、160センチ　45.5キロ。

久々に自撮りをしてみたのですが、顔もおデブ期に比べるとキープ出来てます！

というか、顔つきが変わったと色んな方から言われる嬉しさ。中身もダイエットしてから、ポジティブになりました。

そんな私が気をつけていること。それは…………

18時以降は食べない、21時にはなるべく寝る

要するに…………

早寝早起き

たったこれを意識するだけで、今のところ体型も維持出来てます。

早起きなので(最近はだいたい21時寝、4時起き)、休日の家族がいるとき、ランチはお弁当を作っています。

外食も頻繁には難しいし、かと言って家で毎食キッチン立つのも大変なので、朝に昼分そして夕食分作ると楽！

18時以降にご飯を食べないと、とにかく次の日が空腹。すると、不思議なことにご飯メニュー考えるのも苦じゃないので、料理苦手な私でも、家族に褒められるようになりました！

ダイエットも大切だけど、その後の意識でポジティブ要素が生まれました^_^

ぜひ、ダイエット終了した方、試してみてください^_^

本日もお読み頂き、ありがとうございました！