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妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク

妊娠中から産後、現在までの体重事情の記録です。

《妊娠中》

妊娠中は10〜12kgまでの増加はOKと先生から言われました。

妊娠初期はつわりもあったので体重の変化はそれほどありませんでした。

(減りもせず増えもせず…)

しかしつわりが終わり妊娠中期は体調が良くなったこともあり食欲増進!

いわゆるジャンキーなものが食べたくなりよくハンバーガーやポテトを食べてました。

なので体重管理が大変でした。

妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク_1

体重管理アプリを使って管理をしていましたが赤い範囲内を超えることもしばしば…

ついつい食べすぎていましたが見ないフリをしてみたり、、、

妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク_2
妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク_3

そして妊娠後期になると食欲も落ち着いてきてなんとか範囲内にセーブ。

結果出産直前まで+11kgでした。

《出産直後》

最初の体重測定は出産してから4日後…どれだけ減ったかドキドキでしたが-4.5kg。

(全然減ってないじゃない)

産後すぐには体重管理する気にもなれずとりあえず育児に必死の1ヵ月を過ごしました。

《産後の食生活》

産後はとにかく体力回復と母乳のために3食しっかりガッツリでした。

白米も食べたいだけ食べてました。

その代わりおやつやお菓子は産後直後はそんなに食べたい気持ちもしなかったので食べていませんでしたが、落ち着いてきた産後3週間ごろから少しずつお菓子は食べ始めました。

妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク_4

とりあえず何も体重管理をせずに過ごした1ヵ月後の体重は、、、MAXの時から-5.5kg

(完全母乳なのにそんなに減ってない…)

さらに2週間後-6.5kg

あと4.5kg。

妊娠中〜産後1ヵ月の体重事情のキロク_5

やっとストレッチをやり始め骨盤ベルトを着用しました。

少しずつ余裕も出てきたので体調をみながら家でできるストレッチや軽い運動をしていきたいと思います!

以上、妊娠中〜産後の体重事情の記録でした!

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