Magazineマガジン

  1. BAILA TOP
  2. Beauty
  3. ダイエット

【動画つき】モデル・エミレナータの腰ストレッチで、下半身のバランスが整う!

2021年はストレッチ元年! 美ボディづくりの名人・エミさんが教える「下半身に効くストレッチ」でハッピーに体改革をしよう。記事文末の動画も必見です。今回は、バランスを整える腰ストレッチをレクチャーします。

エミ レナータ

エミ レナータ


1986年9月8日生まれ。サンパウロ出身。身長175cm。フィットネストレーナーとしての資格を取得し、イベントなど幅広く活躍。

バランスが整う腰ストレッチ

腰-1

1.あおむけに寝て、左のひざを立て、右足は左のひざ上に引っかける。腕は左右に伸ばし、床に手のひらをぴたっとつける

腰-2

2.1の状態から、右の足裏を左側の床へ。同時に顔は右側へ、ウエストをひねる要領で。このとき左右の肩が床から離れないように。反対側も同様に

トップス¥5900・パンツ¥7900/アダストリア(ヘレイアム) ヘアバンド・ヨガマット/本人私物

【動画】モデルEmiの下半身に効くストレッチ

撮影/彦坂栄治〈まきうらオフィス〉 ヘア&メイク/YUMBOU〈ilumini.〉 スタイリスト/黒崎 彩〈LINX〉 モデル/エミ レナータ 取材・原文/通山奈津子 構成/三橋夏葉〈BAILA〉 ※BAILA2021年1月号掲載

【BAILA1月号はこちらから!】

アマゾン
楽天

Rankingランキング

  • ALL
  • FASHION
  • BEAUTY
  • LIFESTYLE
  • EDITOR'S PICK

Magazineマガジン