最近、美しさに磨きがかかったと評判の大政絢。しなやかボディをつくるために彼女が実践しているトレーニングとは？ 今回レクチャーしていただくのは背中ほぐし。うつぶせの状態と座った状態のどちらでもOKなのでぜひお試しを。
教えてくれたのは…
パーソナルトレーナー 星野由香さん
ピラティスインストラクターをはじめ多数の資格を持つボディメイクのスペシャリスト。「EKATO.」ブランドプロデューサー。“ほぐし”とトレーニングを同時に行う独自のメソッド「ほぐピラ」は、大政絢さんや神崎恵さんをはじめとする美のカリスマも太鼓判！ 2021年1月に初の著書『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！』（講談社）が発売予定。プライベートでは2児の母。Instagram：星野由香@yuka.hoshino222 EKATO.@ekato.jp
《背中》をほっそりさせる
【1】うつぶせの状態で右腕をお尻の上に置き、左手を右肩にのせる。
【2】息継ぎのように、息を吸いながら肩を引き上げる。左右で各20回。
【3】背中のほぐしは座った状態でもOK。壁の間にローラーを挟み、背中を左右に振りながら圧をかけていく。
ブラ￥6500・レギンス￥11000／アイロックス（マンドゥカ）
撮影／吉田 崇〈まきうらオフィス〉 ヘア＆メイク／桑野泰成〈ilumini.〉 スタイリスト／門馬ちひろ モデル／大政 絢 監修／星野由香 取材・原文／真島絵麻里 構成／内海七恵〈BAILA〉 ※BAILA2021年1月号掲載
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