そろそろ気になる髪のエイジング。ダメージ・薄毛・白髪…悩み深くなる前に、今何をすべきか、美賢者たちがアドバイス！ 今回は、「頭皮の乾燥はどうケアすべき？」「頭皮のほぐし方を教えて」など、頭皮ケアについて詳しく解説。
Q.頭皮が乾燥しがち…どんなケアをすればいい？
A.洗う前のプレコートとドライヤー時のセラムを
「シャンプーの洗浄力に負けているのかも？ 洗う前にオイルなどでプレコートを」（美容ライター 中島 彩さん）、「頭皮に直接ドライヤーをあてると乾いてしまうので、面倒でも、頭皮セラムをまんべんなく塗布して」（美容ジャーナリスト 小田ユイコさん）
「シャンプー前の頭皮をふっくら心地よく潤す」（美容ライター 中島 彩さん）。インフィニティ ヘア クチュールiD4 140g ￥2200（編集部調べ）／コーセー
「ドライヤー前に。なじませやすいジェル状も◎」（美容ジャーナリスト 小田ユイコさん）。ルネ フルトレール トニシア セラム 75㎖ ￥3740／ブルーベル・ジャパン
「敏感肌でもOKな頭皮ローション。しみずに落ち着く」（美容ライター 松井美千代さん）。キュレル 頭皮保湿ローション 120㎖ ￥1430（編集部調べ）／花王
Q.頭皮をほぐすために何をすればいい？
A.頭皮マッサージが効果的。毎日、シャンプー時に
「頭皮はほかの体の部位に比べ筋肉量が非常に少ない場所。筋肉があれば、ポンプの役目をしてくれて血流も促進。そのために頭皮ほぐしのマッサージが大切に。清潔な手の指の腹を使って毎日のシャンプー時に行ってください」（サロン・ド・リジュー 永本玲英子さん）
「シャンプー以外のときの頭皮マッサージは美容液などをつけて」（サロン・ド・リジュー 永本玲英子さん）。「密集している毛髪でも指通りなめらか。頭皮をゆるめながらコシもUP」（トータルビューティアドバイザー水井真理子さん）。イネス タラソ スパ クリーム 230g（オープン価格）／花王
「スタイリング前のマッサージにも使いやすい」（トータルビューティアドバイザー水井真理子さん）。ビカッサヘッドセラムα 120㎖ ￥4730／アユーラ
頭皮マッサージ How to
《1》かるく握った手の第一関節と第二関節の間の部分をこめかみに置き、3回まわす。手を耳上に移動させ同様に
《2》手を少し開いて指の腹を耳上にあて、そこからトップに向かい頭皮をグーッと引き上げる（3回繰り返す）
《3》左手で左頭部を支えながら、右手で頭全体を包むように持ち頭皮を大きくまわす（3回・反対側も同様に）
《4》耳穴前に親指をあて、ほかの指は頭頂部に。親指をキューッと引き上げ耳上のくぼみをプッシュ。さらに、斜め上に引き上げる
《5》手で後頭部を支えながら親指を首のつけ根に置く。頭部を倒し重みを加えながら頭蓋骨に沿ってプッシュ
Q.サロンでできるおすすめの頭皮メニューを教えて！
A.毛穴ディープクレンジングがおすすめです
「おすすめは、毛穴ディープクレンジング。毛穴に詰まった過酸化脂質を取り除き、毛細血管を拡張することが目的です。毛髪をつくるために必要な栄養素や酸素を、より効率よく運ぶことができます」（サロン・ド・リジュー 永本玲英子さん）
サロン・ド・リジューの毛穴ディープクレンジング・スタンダード￥17600
撮影／久々江満 イラスト／田中麻里子 取材・原文／山崎敦子 ※BAILA2022年4・5月合併号掲載
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