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首筋美人ストレッチ フォトギャラリー

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1.骨盤を立てた状態で浅く座る
【首筋美人ストレッチ】美しい首筋&デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉
2.右手のひらを上に 肩を外向きに(外旋)する。顔は左へ
【首筋美人ストレッチ】美しい首筋&デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉
3.左手のひらを上に 肩を外旋させて 顔は右へ
【首筋美人ストレッチ】美しい首筋&デコルテをつくる〈鎖骨掘り出しストレッチ〉
手のひらを合わせ あご下に添える
【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に!〈あご下すっきりストレッチ〉
2.鼻から息を 吸いながら 顔と腕を上げる
【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に!〈あご下すっきりストレッチ〉
3.鼻から息を吐きながら首を下げる
【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に!〈あご下すっきりストレッチ〉
首筋美人ストレッチ フォトギャラリー_0
【首筋美人ストレッチ】猫背を改善して美姿勢に!〈あご下すっきりストレッチ〉
正しい姿勢で 浅く座る
【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善!〈首の後ろのストレッチ〉
両腕を頭に添えて 息を吐きながら 首の後ろを伸ばす
【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善!〈首の後ろのストレッチ〉
両腕を左右に開き 息を吸う
【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善!〈首の後ろのストレッチ〉
正しい姿勢
【首筋美人ストレッチ】見た目で大損してる内巻き肩を改善!〈首の後ろのストレッチ〉
  • 1.骨盤を立てた状態で浅く座る
  • 2.右手のひらを上に 肩を外向きに(外旋)する。顔は左へ
  • 3.左手のひらを上に 肩を外旋させて 顔は右へ
  • 手のひらを合わせ あご下に添える
  • 2.鼻から息を 吸いながら 顔と腕を上げる
  • 3.鼻から息を吐きながら首を下げる
  • 首筋美人ストレッチ フォトギャラリー_1_7
  • 正しい姿勢で 浅く座る
  • 両腕を頭に添えて 息を吐きながら 首の後ろを伸ばす
  • 両腕を左右に開き 息を吸う
  • 正しい姿勢

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