サウナ好きの内田理央さんが話題のサウナホテルで入り方をレクチャー！

2021年「ととのう」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされるほど一大ブームとなっているサウナ。話題のスポットがますます増えている今、それ目当ての旅行もおすすめ。今回は、サウナ好きとも知られる内田理央さんが気になっているサウナスポットへGO！　心身ともに癒される過ごし方を教えてくれました。

鎌倉駅のほど近くにありながら、都会の喧騒から離れたモダンな和風ムードで、宿泊すると、気兼ねなく貸し切りサウナが楽しめる「KAMAKURA HOTEL」。贅沢な緑茶を使ったロウリュやオリジナルのお茶まで味わえる至れり尽くせりのお宿にほれぼれ。ここにずっと来たかったというだーりおが体験しながら入り方をレクチャー！

事前に髪と体をきちんと洗ったら、これから汗をかく分、しっかり給水。ここまでできたらいよいよお目当てのサウナ室にIN。上の段に行くほど体感温度が高まることを念頭において無理せず心地よくいられる場所にまったり座るのがおすすめ。今回はお茶のロウリュで湿度を上げられて、香ばしい香りも最高♡

最初は冷たそうでドキドキしちゃう水風呂も一度サウナのルーティンの気持ちよさを知ってしまうと“ご褒美”に変わるから不思議。サウナ室でかいた汗をかけ湯かシャワーで洗い流してから、“ざぶん”と肩までつかって。そのまま1〜2分じっとして、自分の息がひんやりしてきたら、外気浴へGo！

屋外の椅子にポケーッと座っていると、頭と足がふわふわ。サウナ室と水風呂の寒暖差で血行がよくなってポカポカする感覚も至福でこれが世にいう“ととのう”ってことなのかも。サウナ→水風呂→外気浴（好きなだけ）は3セット繰り返すのがおすすめ。給水も忘れないでね！

ーーーととのいました♡
by RIO UCHIDA

訪れたのは…

サウナハット￥3960／ニューエラ　サウナワンピースガウン￥9900／セザル（テテラ）　水着／スタイリスト私物

撮影／天日恵美子　ヘア＆メイク／福岡玲衣〈TRON〉　 スタイリスト／古田千晶　モデル／内田理央　取材・原文／石橋里奈　※BAILA2022年12月号掲載