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【コリほぐしテク】エイジングデザイナー村木宏衣さんが伝授!【フォトギャラリー】

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側頭筋
【側頭筋が“岩”すぎる件】たるみや薄毛の原因にも! 側頭筋コリをセルフチェック
頭皮が 指でつまめない
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
親指の位置を変えて 側頭筋全体をほぐす
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
頰から耳、側頭部を 手のひら全体で覆う
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
後ろ側へ圧をかけながら 手のひらを回す
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
こめかみの上を こぶしで挟み込む
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
こぶしを細かく上下に ジグザグと動かす
「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
親指の腹を頰骨の下に 当てて側頭部を支える
頭のコリを撃退! 「食いしばり筋」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
親指で圧をかけながら 口を開け閉めする
頭のコリを撃退! 「食いしばり筋」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
頭のコリを撃退! 「食いしばり筋」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
親指を首に当て 上下左右に頭を振る
シャープなフェイスラインに! 「首まわり」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
親指の位置をずらし、 まんべんなくほぐす
シャープなフェイスラインに! 「首まわり」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える
巡りを促しむくみをケア!「耳まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
手とは反対側へ ゆっくりと首を回す
巡りを促しむくみをケア!「耳まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
首を回した部分で 3回深呼吸を
巡りを促しむくみをケア!「耳まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
鎖骨の内側のくぼみを 押しながらほぐす
食いしばりでガチガチな「鎖骨まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
鎖骨を押しながら 上下左右に頭を動かす
食いしばりでガチガチな「鎖骨まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
食いしばりでガチガチな「鎖骨まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
  • 側頭筋
  • 頭皮が 指でつまめない
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
  • 親指の位置を変えて 側頭筋全体をほぐす
  • 頰から耳、側頭部を 手のひら全体で覆う
  • 後ろ側へ圧をかけながら 手のひらを回す
  • こめかみの上を こぶしで挟み込む
  • こぶしを細かく上下に ジグザグと動かす
  • 親指の腹を頰骨の下に 当てて側頭部を支える
  • 親指で圧をかけながら 口を開け閉めする
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
  • 親指を首に当て 上下左右に頭を振る
  • 親指の位置をずらし、 まんべんなくほぐす
  • 耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える
  • 手とは反対側へ ゆっくりと首を回す
  • 首を回した部分で 3回深呼吸を
  • 鎖骨の内側のくぼみを 押しながらほぐす
  • 鎖骨を押しながら 上下左右に頭を動かす
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす

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