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【コリほぐしテク】エイジングデザイナー村木宏衣さんが伝授!【フォトギャラリー】

    頭皮が 指でつまめない
    「側頭筋ほぐしマッサージ」まずはキホンの3つを覚えてたるみやシワにおさらば!【側頭筋が“岩”すぎる件】
    • 側頭筋
    • 頭皮が 指でつまめない
    • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
    • 親指の位置を変えて 側頭筋全体をほぐす
    • 頰から耳、側頭部を 手のひら全体で覆う
    • 後ろ側へ圧をかけながら 手のひらを回す
    • こめかみの上を こぶしで挟み込む
    • こぶしを細かく上下に ジグザグと動かす
    • 親指の腹を頰骨の下に 当てて側頭部を支える
    • 親指で圧をかけながら 口を開け閉めする
    • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
    • 親指を首に当て 上下左右に頭を振る
    • 親指の位置をずらし、 まんべんなくほぐす
    • 耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える
    • 手とは反対側へ ゆっくりと首を回す
    • 首を回した部分で 3回深呼吸を
    • 鎖骨の内側のくぼみを 押しながらほぐす
    • 鎖骨を押しながら 上下左右に頭を動かす
    • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす

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