〈背中のゆがみ&コリ診断〉で脱・オバ背中!【今年こそ出せる背中になる②】

2017-06-04 10:30
  • たくましすぎるオバ背中は、ムダな脂肪だけでなく肩甲骨や骨盤のゆがみが原因。まずは〈背中のゆがみ・コリ診断〉で自分の背中の現実を知って、それに合わせたストレッチやトレーニングを始めよう! あなたは一体何個当てはまる?
  • 目指すはこんなセレブな美背中! (C)Pacific Coast News/amanaimages
  • 〈背中のゆがみ・コリ診断〉骨格編

  • 1.力を抜いて立ったときに腕が体から離れる。

    2.肩や鎖骨の位置が左右非対称。

    3.耳、肩先、大転子(腰骨の下にある太ももの付け根の骨)が一直線ではない。

    4.上下から背中に手を回しても届かないor届きにくい。

    5.背骨から指3本以上肩甲骨が離れている。

  • 〈背中のゆがみ・コリ診断〉生活習慣編

  • 6.デスクワーク中心で、つい前のめりになってしまう。

    7.首や肩が凝りやすい。背中の痛みを感じる。

    8.眠るときに腕を組んだり、手を胸の上でクロスする。

    9.寝ているときに、歯ぎしりや食いしばりをしている。

    10.床生活orソファの上で体育座りやあぐらをかく。

    11.痩せているほうなのに、ブラあとやハミ肉が気になる。

    12.顔色がくすんでいる。クマができやすい。
撮影/永躰有理 ヘア&メイク/イワタユイナ モデル/岡田彩芳 (スーパーバイラーズ) イラスト/腹肉ツヤ子 原文/谷口絵美 写真提供/amanaimages 文/前野さちこ
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