アラサーのたれ尻ボディには前屈ストレッチがいい！【簡単5分でできる前屈ストレッチ②】

アラサーになると顕著なボディのたるみ。 体重は変わらないのに、なんだかボディが老け印象になってきた……。そんな悩みを持っている人も多いのでは？ その理由は、年齢とともに筋肉が硬くなってきているせい。「それでも年齢に関係なく筋肉の可動域を広げることは可能。ぜひ床にペタッと手がつくように、少しずつでもがんばってみてください」 と話すのは、パーソナルトレー二ングジム「レブルス」代表の谷けいじさん。筋肉に柔軟性が出てくれば、骨盤や肩甲骨が正しい位置になり、スタイルアップも！ 夏の間に憧れのくびれ＆プリッ尻になりたいなら、今日から「前屈ストレッチ」を実践して。

スクワットを組み込んだ前屈ストレッチを毎日のルーティンに組み込めば、メリハリボディだって夢じゃない！ おすすめはお風呂上がり。前屈する際に重要な太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）を中心に筋肉の柔軟性を育んで、体の老化をストップさせて！ もっと詳しい前屈に関する筋肉のあれこれを知りたい人は、BAILA7月号をチェック！