食事、睡眠、血液まで!大政絢、美の基本はインナービューティにあり

2017-09-15 21:00
  • 「キレイの根底には必ず健康があるべきだと思うんだよね」と語る絢だけに、食事や睡眠などインナーケアへのこだわりも見習うべきところがいっぱい。そして美へのマインドも。キレイをキープするための日々の生活を全て語ります!

  • 頭から爪先まで、潤い満タンの絢ボディはインナービューティがカギ!
  • 食事、睡眠、体温まで。毎日の生活でこだわっていることとは
  • 〈食事〉一汁三菜の自炊派。 3食しっかりいただきます
  • 野菜たっぷりの自炊が基本。
  • 「朝はご飯、みそ汁、お魚、お漬物。昼は現場でスタッフのみんなとランチして、夜はお鍋かスチーム野菜を口にするのがマイベーシック。過度な食事制限をするより、好きなものを食べてそのぶん運動するほうが体も喜びます」(絢)
  • 〈睡眠〉24:00までには絶対ベッドへGO! 睡眠時間は7時間を死守してます

    「お肌を休めてあげるっていう意味でも、体調管理をするうえでも、睡眠はとっても大切。なるべくゴールデンタイムに眠りたいので、日をまたぐ前には必ずベッドに入るようにしています。こんなに寝ているのにお昼寝もしたいタイプ。寝る子は育つということで、許して(笑)」(絢)
  • 〈体温〉体温と向き合ってます。自力で"冷やさない"のが目標!

    「いろんな意味で女性にとって冷えは大敵。体を冷やさないように、エアコンはなるべく使わないようにしています。夏の寝苦しい夜は冷却枕で乗り切って、凍えそうな冬の夜はあったかいパジャマを着てお布団へ。体温調節をなるべく自分でできるように工夫しています」
撮影/三瓶康友 ヘア/薫森正義〈Rougy〉 メイク/KUBOKI〈THREE PEACE〉 スタイリスト/滝沢真奈 モデル/大政 絢 取材・原文/石橋里奈
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