正しい姿勢は4点が一直線!【姿勢で-2kgヤセ見え⑧】

2018-07-05 21:00
  • 自分が正しい姿勢をとれているか意識したことはありますか? 悪い姿勢のままだと、歩き方に気をつけても美しく見えないのでご注意を。さっそく鏡の前でチェックしてみて!
  • こんな人は要注意!

  • 【NG姿勢1】
    姿勢の悪い歩き方を続けている

    【NG姿勢2】
    スマホばっかりで前傾姿勢になっている

    【NG姿勢の結果】
    太ももは太くなり、腰まわりにも贅肉がつきやすくなり、内臓の位置も下がりやすいので、気づいたら洋梨体型に……なんてことも。自然と猫背姿勢になってしまうので、肩こりや腰痛などの原因に!

  • 4点意識で身長も高見え

  • 横で見たときに耳の後ろ、肩先、骨盤、くるぶしが一直線でつながるように。肩甲骨は左右を寄せるのではなく、肩甲骨を肋骨に寄せるようにイメージ。そうすると、自然と胸が開くようになり、おなかのお肉もぺったんこに。
  • 教えてくれたのは・・・
    木村祐介さん
    日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー。俳優やモデルからの指名も多数。現在は六本木のネイチャーボディハウス中心に活動。
  • シャツ¥1990/セブンデイズサンデイ ダイバーシティ東京プラザ(セブンデイズサンデイ) パンツ¥2990/アメリカンホリック プレスルーム(アメリカンホリック) 靴/スタイリスト私物 タンクトップ¥6000・レギンス¥8000/ボードライダーズジャパン(ロキシー)
撮影/永躰有里 ヘア&メイク/甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト/船戸 唯 モデル/旦梨香子(スーパーバイラーズ) イラスト/黒猫まな子 取材・原文/谷口絵美
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