どよーん顔とずんぐり脚からの解放を!【むくみ解消アイテム8】

2018-08-01 21:00
  • 酷暑と言われるこの夏も、冷房の効いたオフィスでデスクワークをしていると、冷えや運動不足などがむくみの原因に。ふだんの生活でケアできることってあるの? むくみ解消に効果的なアイテムを、鍼灸師の丸山潤菜先生と美容・形成外科・再建外科医師の田路めぐみ先生に教えていただきました。
  • 夏むくみの真実と、8つのアイテム
  • 「摂取する量よりも、排泄を目安にするとわかりやすいはず。適切な水分代謝なら、一日にだいたい5 ~ 8回のトイレ回数、尿の量は、1回につきコップ1杯分ほど。多すぎたり少なすぎたら、飲む量に気をつけて。のどが渇いたと感じる前に、できれば常温の水を飲みましょう」(田路先生)、「より水分代謝を高めるお茶を選ぶのもGOOD」(丸山先生)

    「体内の毒素を排出してくれる黒豆茶。コーヒーやジュース代わりに摂取を」(丸山先生)。黒豆(大豆) 30g  ¥550/コネクト(エンハーブ)

    「代謝を促し、むくみ解消に効果的。脂肪もため込みにくくなる!」(丸山先生)。はとむぎ茶  2.5g×20袋 ¥667/H&FBELX

    「マッサージは、水分や老廃物を物理的に移動させる効果と、さすり上げる摩擦によって温める効果が。さらに、むくみの原因となる老廃物や水分排出を促すコスメと併用すれば、相乗効果で巡りのいい体に」(丸山先生)

    リンパの流れを高め、老廃物の排出を助ける。ポール・シェリー ハーバルオイル 150㎖ ¥8000/ピー・エス・インターナショナル

    脂肪の排出と燃焼をサポート。ロゼエクストラ ウォーターオイル フォーレッグ 100㎖ ¥3700/メルヴィータジャポン

    「温めるべきは、おなかと足裏にある失眠というツボ。夏場は水分の過剰摂取で胃腸が冷えやすいため、在宅時には腹巻きをするのがおすすめ。失眠は温めるだけで安眠効果だけでなく、水分代謝もよくなります」(丸山先生)

    レンジでチンして20分おへその上に置くだけ。生理痛や冷え、だるさを解消。レディウォーマーへそきゅう¥1100/桐灰化学

    粉砕した遠赤外線効果のある鉱石を配合。ビオンヌ ソフトボディーウォーマー(ソフト腹巻き)¥10000/ソラーチェ代官山

    オーガニックコットンのソックス。通気性がいい。リブソックス ナチュラル ¥2200/サロン・ド・ナナデェコール

    「貧血の原因である鉄分不足は、実は深刻。放置してしまうと、代謝を低下させ、エネルギーをつくれず、疲れやすい体に。さらにはうつや薄毛など、違う問題を引き起こすことも!」(田路先生)

    体内に吸収されやすいヘム鉄を高濃度で配合。代謝UPも促してくれる。い〜鉄 60粒 ¥5700/松倉クリニック&メディカルスパ

  • 教えてくれたのは・・・

    スタイルM 丸山潤菜先生
    鍼灸師。体の調整だけではなく、ホルモンバランスや自律神経の乱れを改善。東洋医学の立場から、むくみを解消!

    松倉クリニック&メディカルスパ 田路めぐみ先生
    美容のみならず、形成外科・再建外科としても活躍するドクター。西洋医学の観点から、むくみを解消する方法を伝授。
  • 発売中のBAILA8月号は、むくみ解消マッサージやアイテムの他「2018年上半期のベストコスメ」や7人のスタイリストによる「夏のおしゃれ悩みへのアンサー」など、今知りたい情報が満載。書店・コンビニでお手にとってくださいね。
撮影/冨樫実和 モデル/旦梨香子(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美
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