編集Mの治すぞ★「大人ニキビ」撲滅DIARY③【生活改善編】

2016-02-21 11:30
  • ③晩ご飯・おやつ・飲み物で「ゆる糖質オフ」

  • 編集Mの治すぞ★「大人ニキビ」撲滅DIARY③【生活改善編】_3_1
  • 腸内環境の乱れはそのままニキビの原因に......とくに白砂糖・麺・小麦粉食品類などの糖質は、エネルギーに変えられる昼までにとるようにし、夜はなるべく食べない「糖質オフ」がおススメ。そのかわり、野菜やお肉をたくさん食べれば意外と満足します!
    また、飲み物から糖分をとりがちなのもお気づきですか?編集Mは仕事中に飲むドリンクを、甘いジュースからトマトジュースや砂糖抜きのラテなどに変更。
    もちろん、友達とご飯のときや・とても空腹のとき・疲れてどうしても甘いものが食べたいときなどはガマンしないで! "ゆる"オフだからストレスにならずに、長く続けられるんです♥︎
イラスト/田中麻里子
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