秋のコートコーデとターメリックラテ

2017-10-23 22:00
  • 台風一過

    ようやく晴れた今日はお休みだったので午前中は洗濯し、午後は表参道へプレゼント探しに行ってきました。


  • Coat ABAHOUSE
    Top Royal party
    Bottom ユナイテッドアローズ
    Shoes Minnetonka


    コートを脱ぐとこんな感じ
  • コートが薄いので暑い時に脱いでも持ち歩きやすいです。シワにもなりにくい素材なのも嬉しいところ。

    薄いのに風を通さないので風が強い今日にはぴったりなコートでした◎



    秋も深まり朝や夜冷え込むことが増えたのでそんな時にぴったりな「ラテ」のご紹介。


    私はカフェインを摂ると寝つきが悪くなってしまうので普段なるべく摂らないように気をつけています。(朝にコーヒーを飲んでも夜2時くらいまで眠れないほど…)


    ノンカフェインなのでカフェインを摂りたくない方、眠る前に何か温まるもの飲みたいなーと思った時にオススメなのが「ターメリックラテ」です。

  • ミルク 150ml
    はちみつ 小さじ1
    ターメリック 小さじ1/8(2〜5回くらいお好みで振ってください)
    ブラックペッパー ひとふり
    ジンジャー(好みですがピリッとさせたいなら小さじ1/4、苦手な方はひとふり)
    シナモン 小さじ1/8

    スパイスを先にカップに入れ少量のミルクで解いてから残りのミルクを入れレンジで温める。最後にはちみつを加えるだけです。
    (写真はシナモンを入れ忘れて最後に振りかけてます)

    カレーのイメージが強いターメリックですが飲み物や炒め物などに入れても意外と邪魔をしません。


    ターメリックに含まれるクルクミンと言う成分は抗酸化物質です。積極的に摂りたい成分ですがターメリック単体では吸収があまり良くありません。
    吸収率を上げるには胡椒と一緒に摂ると良いと言われていますので是非胡椒をひとふり入れてください。
    他にも生活習慣病の予防にもなるとも言われています。


    飲み物からもアンチエイジングを!

    秋の夜長のお供にもどうぞ^^
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