とにかく眠くて集中力ゼロ。思考も停止状態に【PMSあるある④】

2019-05-14 18:00
  • PMSのピークは実は30代。“生理ちゃん”が近づくととにかく眠くて、やる気もなくなり思考が停止……。そんな悩みに専門家がアドバイスします!
  • 教えてくれたのは…
    産婦人科医 高尾美穂先生
    イーク表参道副院長。西洋医学をベースに東洋医学、スポーツ医学、ヨガなどを多角的に用い、女性がよりよく年を重ねていけるようサポートしている。http:// www.mihotakao.jp/

  • やる気が出ず思考停止

  • 生理ちゃんコミック
  • とにかく眠い。寝たはずなのに朝起きられない 頑張って会社に行ったところで集中力ゼロ。“生理ちゃん”、私に催眠術をかけたでしょ! いつもの自分じゃない自分に戸惑うばかり……
  • 1週間ほどシャワーを浴びるのも面倒。 何日も仕事に行けないときがある(35歳・事務)
    手に力が入らなくなり、キッチンで調味料を落としたり、 完成した料理をテーブルに運ぶ最中で落としたり(29歳・建設メーカー)
    仕事中に意識を失うほど眠くなった翌日は大体生理(32歳・商社)
  • 【TAKAO'S EYE】
    神経のオンオフ機能が低下。意識して休息を

    交感神経と副交感神経との切り替えがスムースにできなくなり、疲れやすくやる気も出ない状況に。また、排卵後はベースの体温が上がるため、眠りが浅くなり睡眠不足状態に陥りがち。ぬるめのお風呂に入ったり、音楽を聴いて早めに布団に入るなど、体をリラックスさせる工夫を。

  • 生理ちゃんとは…
    月イチでやってくる生理を擬人化し、大ヒットとなった“生理ちゃん”。嫌われながらも、女性たちにやさしく寄り添う姿に思わず笑い、ときにホロリ。『月刊コミックビーム』(KADOKAWA)にて連載中。年内には実写映画も公開予定。待望の新刊『生理ちゃん 2日目』は7月12日発売予定。

漫画/小山 健 監修/高尾美穂〈イーク表参道〉 取材・文/堀 朋子 ※BAILA2019年6月号掲載
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