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【無印良品】フリーズドライで簡単!人気の「小さめごはん」雑炊&リゾット食べ比べ4選

無印良品と言えば、レトルト食品や小技の効いたお菓子が大人気ですが、実は”フリーズドライ”もとっても優秀なんです!今回は朝食や小腹がすいたときのプチランチにもおすすめな雑炊&リゾットをご紹介♪

フリーズドライなので、お湯を注ぐだけでOK。さらにカロリーも控えめなので、ダイエット中の方にもぴったり!

無印良品おすすめフリーズドライ: 小さめごはん マッシュルームのチーズリゾット

小さめごはん マッシュルームのチーズリゾット(パッケージ)

ゴーダチーズとゴルゴンゾーラチーズの2種をブレンドした、味も香りも本格派なリゾット。1人前は約20gと食べきりサイズなのが「小さめごはん」シリーズの人気のポイント。

小さめごはん マッシュルームのチーズリゾット(アップ)

お湯を80ml注ぎ、3分待てば完成。忙しい朝でも手間いらずです。具材は、マッシュルーム、ぶなしめじ、ポルチーニ(ペースト)、赤ピーマン。チーズとキノコの旨味とコクがリゾットに染み込んでとっても美味です!

商品名:小さめごはん マッシュルームのチーズリゾット

価格:190円(税込み)

カロリー:86kcal

無印良品のおすすめフリーズドライ2:小さめごはん ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット

小さめごはん ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット(パッケージ)

普段の食事で野菜不足を感じているなら「ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット」がおすすめ。いつものメニューにプラス1品で野菜を補えちゃいます。

小さめごはん ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット(アップ)

揚げ茄子がたっぷり含んだ野菜の旨味と、トマトの酸味が口の中に広がります。

 

1食あたりのエネルギーは79kcal!リゾットでありながら、ヘルシーなのもグッド◎

小さめごはん ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット(アレンジ)

個人的にイチオシなのが、粉チーズのトッピング。トマトの酸味にマイルドなチーズがよくあいます!

商品名:小さめごはん ほうれん草と揚げ茄子のトマトリゾット

価格:190円(税込み)

カロリー:79kcal

無印良品おすすめフリーズドライ3:小さめごはん しらすと海苔の卵雑炊

小さめごはん しらすと海苔の卵雑炊(パッケージ)

こちらは海苔としらすの旨みが楽しめる雑炊。かつお出汁の上品な匂いが空腹感を刺激します。

 

塩加減もほどよく、優しく素朴な味付けに思わずほっこりします♪ 

小さめごはん しらすと海苔の卵雑炊(アップ)

熱湯180mlを注ぎ、よくかきまぜます。約2分待てば完成です。

  

内容量は18gで、ランチのプラス1品として楽しめます。

しらすもたっぷり。海苔とともにふわっとわき上がる磯の香りに、ゴマの香ばしさが良いアクセント。卵雑炊らしい癒やされる味わいです。

商品名:小さめごはん しらすと海苔の卵雑炊

価格:190円(税込み)

カロリー:69kcal

無印良品おすすめフリーズドライ4:小さめごはん 貝柱とわかめの梅雑炊

小さめごはん 貝柱とわかめの梅雑炊(パッケージ)

雑炊と言えばやっぱり「梅」! 梅の風味と大葉の香りがきいたさっぱり味。サラサラっと食べられるので、食欲がない朝にも◎

小さめごはん 貝柱とわかめの梅雑炊(開封)

梅雑炊のみ、国産米にプラスして玄米もブレンド。香ばしさと、フリーズドライながらちゃんと芯も感じられる食感で満足感もしっかり。

小さめごはん 貝柱とわかめの梅雑炊(アップ)

そしてこのたっぷり入った貝柱。ふっくらした身にぎゅっと旨味が詰まっていて、かつお出汁とともに味を締めてくれています。

商品名:小さめごはん 貝柱とわかめの梅雑炊

価格:190円(税込み)

カロリー:58kcal

無印良品のリゾット・雑炊でダイエット中もおいしく過ごそう♡

小さめごはんシリーズ

無印良品の「小さめごはん」シリーズからは、4つのリゾット・雑炊が販売されています。どれも100kcal以下なので、ダイエット中の方にもうれしい商品です♪あったか~いリゾットや雑炊を食べれば心も体も満足度アップ! 

 

今回紹介した商品は店舗だけでなく、ネットストアでも購入できます。気になった方は、ぜひお買い求めください。

「無印良品」公式サイト

取材・文/小林のりこ

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