＜写真＞リュウジさん監修・月曜断食の〈爆速良食レシピ4選〉

1.朝メニュー　胃にやさしいキャベツと玉ねぎで抗酸化【キャベツと玉ねぎのスープ】
 

2.昼メニュー　高タンパク低脂質に梅干しで疲労回復【豚肉の無水梅常夜蒸し】

3.おやつメニュー　桃の食物繊維でさらに整腸促進【桃とヨーグルトのガスパチョ（冷製スープ）】
 

4.夜メニュー　きのこで菌活&黒酢で脂肪燃焼【しめじのサンラータン】