※レシピ詳細は画像からリンクして
1.朝メニュー 胃にやさしいキャベツと玉ねぎで抗酸化【キャベツと玉ねぎのスープ】
2.昼メニュー 高タンパク低脂質に梅干しで疲労回復【豚肉の無水梅常夜蒸し】
3.おやつメニュー 桃の食物繊維でさらに整腸促進【桃とヨーグルトのガスパチョ（冷製スープ）】
4.夜メニュー きのこで菌活&黒酢で脂肪燃焼【しめじのサンラータン】
＜写真＞リュウジさん監修・月曜断食の〈爆速良食レシピ4選〉
※レシピ詳細は画像からリンクして
1.朝メニュー 胃にやさしいキャベツと玉ねぎで抗酸化【キャベツと玉ねぎのスープ】
2.昼メニュー 高タンパク低脂質に梅干しで疲労回復【豚肉の無水梅常夜蒸し】
3.おやつメニュー 桃の食物繊維でさらに整腸促進【桃とヨーグルトのガスパチョ（冷製スープ）】
4.夜メニュー きのこで菌活&黒酢で脂肪燃焼【しめじのサンラータン】
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