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みちょぱの美ボディの秘密&モチベの上げ方は? プライベート写真も公開!【みちょぱビューティ20問20答/前編】

池田美優(みちょぱ)のイメージカット1

“見ない日はない”というほどテレビや雑誌に登場。オファーの絶えない『みちょぱ』こと池田美優さん。驚くべきは常に変わらないボディコンディション! それは「今の体が好き!」と胸を張れるほどの努力があってこそでした。

Q1.ボディづくりのモットーは?

A.完全に自己満! これっていう目標はないです
「自分がいいと思える体がキープできたらいいですよね。特にここを目標に、とかはないのですがメインで鍛えているのはお腹。最近は肩のキレイさにも意識を向けていて、“いかり肩”みたいなシルエットになるといいな、と」(池田さん・以下同)

Q2.今、目指しているボディって?

A.具体的にはなくて。「今の体好きだな~」と思える状態をキープしたい
「わりと、そのときそのときの自分の体が基本的には好き。とは言え、お腹のトレーニングにはこだわっていて、横から見たときに厚みがないのが理想。さらに、トレーニングを重ねてたくさん寝た日の翌朝は、むくみもなく、理想により近いかも!」

Q3.トレーニングのモチベが下がることはある?

A.ないです! たまに面倒だな、と思うことはある(笑)
「トレーニングに行けない日が続くと、自分の体がぶよぶよになるのでは……と怖くなるんですよね(笑)。体づくりもそうなんですが、姿勢やズレも見てもらっているので週1回は最低でも行きたい、と常に思っています」

みちょぱのトレーニング風景

Q4.ズバリ! 自分の体で好きなパーツは?

A.お腹! スッと縦線が入るのが理想
「いつ、お腹が出る服での撮影があっても大丈夫なようにしています。私服でもお腹が出ている服はよく着ますし。ちなみに、お腹が出ている私服をSNSにアップしている日は、朝起きて“今日のお腹めっちゃキレイ!”と思い自慢したいとき(笑)」

みちょぱの旅行先での水着写真

Q5.体型のコンプレックスはある?

A.ありますけど、自分の体を好きでいられるように努力しています
「脚がややO脚なので治ったらもっとキレイに見えるかな、とは思いますが、自分の体が好き。そう言えるように努力もしていますから。あとは、生理前に胸がふっくらすると服のバランスが変わるので気になることはありますかね」

Q6.ダイエットに失敗したことはある?

A.短期間での無理なダイエットはしたことがなくて
「どれだけ食べても太らなかったのに、20歳を機に体が蓄えるようになって。そのときはそのときで自分の体は好きだったけれど、半年でマイナス3キロくらいのダイエットはしました。食べる量を減らす+トレーニングで失敗せずに成功!」

池田美優(みちょぱ)のイメージカット2

Q7.美ボディのために、毎日している習慣は?

みちょぱ美ボディ習慣は酵素

A.食事の前に、必ず酵素を飲んでいます
「家では大きなボトル、一包ずつのタイプは持ち歩き用。他には食事だけでは足りていないオメガ3、ミネラル、ビタミン系のサプリも摂るように。走る、歩くなどは嫌いなのでしませんが(笑)、お風呂上がりのストレッチや、テレビを見ながら隙間時間でやるマッサージはほぼ毎日実行」

Q8.反対に、これはしない!と心がけていることは?

A.体の不調を次の日に持ち越さないこと
「特に便秘にならないようには気をつけています。水分を多めに摂ったり、麺を食べた日にはデトックス作用のあるサプリを飲んだり。シルエットにも影響が出るし、便秘や外食が続くとニキビができるのでその日その日でリセットを」

池田美優(みちょぱ)のイメージカット3

インナー¥8910/シールームリン シャツ¥24200/プラージュ 代官山店(プラージュ) パンツ¥35200/08ブック(08サーカス) ピアス¥3520/AKTE

Q9.食生活で気を付けていることは?

A.極端に食べない!はなし。一日の中で食べる量を調節します
「夜ごはんを抜く選択肢が私にはないので、帰りが遅くなる日は朝昼の量を少なめに。夜はその日食べたものを思い出しながら“これくらいなら食べてもいいかな”という自分基準でジャッジ。脂ものを避けたり、砂糖を減らしたりの調整もしています」

Q10.“みちょぱボディ”を作るうえで、欠かせないコスメを教えて!

A.ボディクリーム&オイル。オイルは部位ごとで使い分けを
「むくみはもちろん、乾燥も御法度。ボディクリームに好きな香りのオイルをパーツ、アプローチ、気分に合わせてブレンドしてケアするように。毎日欠かしていないので、ボディの乾燥に悩んだことがない!」

ベースとなるクリームはコレ

みちょぱの愛用ボディクリーム

「無香料かつ頼れる保湿力が好み」。敏感肌にアプローチ。ツボクサエキスを配合したライトなテクスチャーのクリームで、保湿しながら健やかでなめらかな肌に。ニュートロジーナ®ノルウェー フォーミュラ インテンスリペア CICA ボディ ローション 250㎖ ¥1969(編集部調べ)/Kenvue

混ぜるオイルは部位ごとに使い分け

みちょぱの愛用オイル

A「お腹や肩、デコルテを流したいときに」。便秘やだるさを感じるときのサポートに。エッセンシャルオイル イノセントピュリティー 15㎖ ¥7205/SHIGETA PARIS B「凝りを感じているときに最適」。すっきりとしたハーブの香り。スポーツ前後などにも。アルニカ マッサージオイル 100㎖ ¥3190/ヴェレダ・ジャパン C「脚のむくみにはこのオイルをチョイス」。冷えやだるさなどにアプローチ。エッセンシャルオイル リバーオブライフ15㎖ ¥7205/SHIGETA PARIS D「下半身のスキンケア、肌の引き締めに」。肌のザラつきや気になる部分のマッサージに。ホワイトバーチ ボディオイル 100㎖ ¥4510/ヴェレダ・ジャパン

自身をよく知ったうえで、努力を続けることを惜しまず愛する気持ちを忘れない。みちょぱ流のボディケアは見習いたいことばかり♡ 後編ではメイク&スキンケアについてをご紹介!

みちょぱのスキンケア事情にせまる【後編】はこちらから
池田美優

池田美優


1998年10月30日生まれ、静岡県出身。ファッションモデル、タレント、番組MCとしても活躍。的確かつ、はにきぬ着せぬコメントが愛され、多方面からオファーが絶えない。プライベートではモデルでタレントの大倉士門さんと2022年に結婚。

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撮影/嶌原佑矢〈UM〉 ヘア&メイク/林由香里 スタイリスト/石田綾 モデル/池田美優 取材・文/浦安真利子

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