〈背中のゆがみ＆コリ診断〉で脱・オバ背中！【今年こそ出せる背中になる②】

たくましすぎるオバ背中は、ムダな脂肪だけでなく肩甲骨や骨盤のゆがみが原因。まずは〈背中のゆがみ・コリ診断〉で自分の背中の現実を知って、それに合わせたストレッチやトレーニングを始めよう！　あなたは一体何個当てはまる？

6.デスクワーク中心で、つい前のめりになってしまう。

7.首や肩が凝りやすい。背中の痛みを感じる。

8.眠るときに腕を組んだり、手を胸の上でクロスする。

9.寝ているときに、歯ぎしりや食いしばりをしている。

10.床生活orソファの上で体育座りやあぐらをかく。

11.痩せているほうなのに、ブラあとやハミ肉が気になる。

12.顔色がくすんでいる。クマができやすい。

【1〜4個当てはまったひと】〈スキマストレッチがおすすめ〉 肩甲骨のゆがみや背中のもたつきは最少限。仕事の合間にちょちょっと行うストレッチでリフレッシュを！

【5〜8個当てはまったひと】〈リセットケアがおすすめ〉 このまま放っておくとどんどん背中ブスになる危険性大！　まずは凝り固まった筋肉をほぐして！

【9〜12個当てはまったひと】〈プチ筋トレがおすすめ〉残念ながら、背中ブスの称号が。リセットケア+プチ筋トレで徹底的に背中磨きを！

肩甲骨が浮き出て、脇の下のラインがもたつかず、スッと背筋が伸びている……そんな理想を背中を目指すなら、この診断結果をもとに自分に合った美背中トレーニングをスタート！　結果別トレーニング法は明日からの@BAILAで公開！