「背中からオバ化」をストップさせる簡単ストレッチ法【今年こそ出せる背中になる③】

自分で見えないだけにお手入れ法もトレーニング法もイマイチ謎な背中。でも、油断すると後ろ姿からオバ化している可能性も！　前回の〈背中のゆがみ＆コリ診断〉で〈スキマストレッチがおすすめ〉と結果が出た人は、まずはこの３つの動きを習慣化して。どれも10秒交互で３セット行うのが理想。

このストレッチを習慣化するだけでなく、座りっぱなしの日でも、１時間に１回は席を立って肩やわきをぐーっと伸ばして。凝り固まった 背中が一気にほぐれて、全身の巡りがUP。顔色も仕事の効率もUPするはず！　壁を使うだけなので 場所を選ばず、どこでもできるのがうれしい♡　明日からさっそくスタート！