「前屈は、体全体の柔軟性を示すバローメーター」。そう語るのは、パーソナルトレー二ングジム「ルブルス」代表の谷けいじさん。「前屈には、もも裏の筋肉が（ハムストリングス）をはじめ、たくさんの筋肉がかかわります。その筋肉が硬いと、骨盤や肩甲骨が正しい位置や角度を維持できなくなり、姿勢も悪くなります。するとスタイルのくずれや体の痛みにつながるのです」。あなたはいま、前屈どれくらいできる？ 手が太ももにつく程度しかいかない床から指先が20㎝くらいの「激硬さん」は、このストレッチを実践してみて！
体の硬さが猫背を招き、腰痛や肩こりが慢性化！
お風呂上がりに1日1回。そこから始める柔軟性を取り戻すストレッチ
「もともと体硬いし……」とあきらめるなかれ！ ストレッチを習慣化すれば、誰でも筋肉はやわらかくなるもの。そうすれば、慢性的な悩みだった体の不調が一気に晴れる可能性も。今晩から早速実践してみて！ 詳しくは発売中のBAILA7月号をチェック♡
30歳美容®︎
アラサーのたれ尻ボディには前屈ストレッチがいい！【簡単5分でできる前屈ストレッチ②】
下垂してきたボディをたて直したいなら、前屈ストレッチを始めましょ！
2017-07-02 10:30:00
撮影／名和真紀子 スタイリスト／門馬ちひろ ヘア＆メイク／桑野泰成〈ilumini.〉 イラスト／佐藤ワカナ 原文／遊佐信子 文／前野さちこ
