今セブンイレブンでは、食物繊維がたっぷりはいった主食が続々と発売されています。
食物繊維は、脂肪の吸収を抑えたり糖の吸収を穏やかにしたりするので、まさにダイエットのミカタ。積極的に摂りたい栄養素です。
ダイエット中はサラダやスープが多い方も、ぜひ食物繊維がたっぷりはいった主食を取り入れてみてはいかがでしょうか？
今回は食物繊維が豊富でランチにぴったりなセブンイレブンのサンドイッチやおむすびをご紹介♪すべて6月の新作です。
【セブンイレブンの食物繊維が取れる主食1】ローストチキン＆スパイシーチリ
ローストチキンと半熟ゆで卵、チリソースがサンドされたロールパン。トマトや香味野菜でできているチリソースが程よくスパイシーで、クセになる美味しさです♡
やや塩味のあるローストチキンは分厚く、ゆで卵も3切れ入っているので食べ応えも抜群です。食物繊維5.1gだけでなく、たんぱく質も28.7gとたっぷり入っているので、ダイエッターさんにはマストでチェックしてもらいたいパンです！
商品名：ローストチキン＆スパイシーチリ
値段：367円
カロリー：310kcal
【セブンイレブンの食物繊維が取れる主食2】ローストビーフロール山わさびソース
食物繊維豊富なスーパーフードのキヌアや豆が入った、ローストビーフロール。香ばしくてソフトなパンに、柔らかくジューシーなローストビーフ、そしてピリッと感じる山わさびソースの辛さが相性抜群！
レタスも彩りとシャキッとした食感をプラスしています。ワンハンドで食べられるので、さっとランチを食べたいときにも良いですね♪食物繊維の量は4.1gです。
商品名：ローストビーフロール山わさびソース
値段：375円
カロリー：245kcal
【セブンイレブンの食物繊維が取れる主食3】発芽雑穀米おむすび じゃこ高菜
発芽させることで栄養価を高め、食物繊維をたくさん含んだ発芽雑穀を使用した、じゃこ高菜のおむすび。うるち麦やもち黒米、もちきびなどが含まれています。
ふわっとしたお米に雑穀米特有のプチプチとした食感が、良いアクセントになっています。また、砂糖やみりんの甘いタレを絡めたじゃこと高菜の辛さが、ごはんとよく合います♡
セブンイレブンの他のおにぎりでは食物繊維が2g未満のものが多いですが、このおむすびなら3.1gも摂取することができます！
これひとつで食べ応えもあるので、ダイエット中のおにぎりにおすすめです♪
商品名：発芽雑穀米おむすび じゃこ高菜
値段：129円
カロリー：174kcal
セブンイレブンのごはんで食物繊維をとって美味しく気軽にダイエット♪
これまではダイエット飯といえば自炊というイメージもありましたが、最近では身近にあるセブンイレブンでもダイエット飯となる商品が続々と登場しています。
主食からおいしく食物繊維をとって、ランチを楽しみつつボディメイクもできるのが魅力的。6月の新作を含め、食物繊維豊富なセブンイレブンのごはんをぜひチェックしてみてください♪
取材・文／伊藤 美咲 ※記事中の価格はすべて税込み表記です。
※テキストには私物・個人の感想が含まれます。 また、価格や在庫状況を含む商品情報は2021年6月21日時点でのものです。
商品もしくは店舗によって取り扱いのない場合があります。
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