ジャケット￥20350・パンツ￥14520・帽子￥5390（すべてホカ）・靴￥24200（ホカ®）／デッカーズジャパン　靴下￥3300／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター（ザ・ノース・フェイス）　

BAILA世代のランニングインフルエンサーの皆さん。
「新しいお店やカフェを発見できるのが楽しくて、いつも違うコースを走るのがマイルールです。誰かとペースを合わせて走るよりも一人で音楽を聴いて走るのが好き！」（KANAKAさん）
「ランニングは仕事の息抜きや思考を整理するのにぴったり！」（土居さん）
「友人と平日の仕事前に代々木公園を走ったり、パートナーと家の近くの川沿いを5kmくらい走ることが多いです。ランニングを通じてコミュニティが広がっていくのが醍醐味」（藤村さん）
「音楽を聴いたり、友人と話したり、可愛いウェアを着たりと、小さな楽しみがいくつもあることで無理なく続けられています」（山田さん）
「走りはじめて4年たった今では、東京マラソンを4時間4分で完走！」（Hikariさん）

近年は20〜30代のランナーが大幅に増えていて、都市部の若年層を中心に「走ること」がトレンドとなっています。健康志向ももちろんありますが、走ることを通じて仲間と思い出をつくりたいといった心の充実を重視する傾向があり、グループなど複数人で大会に出場する人も増えている印象。また、旅行先で走る「旅ラン」の流行や、パン屋さん巡りなどテーマ特化型のイベントも増加しており、ランナーの価値観も昔に比べて多様に。そんな追い風もあり、「渋谷・表参道 WOMEN'S RUN」の応募者数も年々増加しています。表参道のメインストリートである並木通りや明治神宮の境内など、東京のど真ん中を駆け抜ける10kmのコース構成と、スタート／ゴール地点に設置される協賛企業のブースの出展などが人気の理由。自分らしく走るきっかけになればいいなと考えています。

ランニングと聞くと、早朝から一人で黙々と走り、タイムを縮めることに執念を燃やす。BAILA読者の中にも、そんなストイックな姿を想像する方がいらっしゃるかもしれません。しかし、そのイメージはもはや過去のもの。いまや、おしゃれなランニングウェアを着て、終わったら流行りのサウナやカフェ、飲み会へ。平日の夜や休日の朝、都心の公園や隅田川沿いは、そんなランナーたちであふれかえっています。人との接触を制限されたコロナ禍を経て、もはやランニングは頑張るものではなくて、みんなで楽しむものに変化している印象です。「ととけん」は、今のランニングトレンドを象徴する新たな形のランニングステーションだと思っています。一緒に走って、サウナに入って、最後にビールを飲むという一連の流れを提供しているからこそ、コミュニケーションが生まれやすいんだと思います。

DATA
ととけん
東京都中央区日本橋浜町3の9の7
営業時間：平日12時〜23時、土・日曜・祝日10時〜23時（最終入場22時）
ランステのみ利用￥880〜

（上）ソフトな着地と跳ね返る感覚が心地よい走りをサポートする。「NOVABLAST 5」￥16500・（下）軽量かつ通気性に優れたニット素材のアッパーが、靴下のように足全体をホールド。「GEL-NIMBUS 28」￥22
000／アシックスジャパン（アシックス）

一見ランニング用とは思えない洗練されたシューズやウェアでおしゃれを満喫したり、ランニングでつながるコミュニティに所属して新しい友人をつくったり。目標達成のために真面目に走るだけではない楽しみの広がりにより、継続するモチベーションがより保ちやすく。

キャップ
直射日光から頭部を守るために白系の明るい色が◎。帽子￥5500／ニューバランスジャパンお客様相談室（ニューバランス）

トップス
吸汗速乾性に優れた機能性素材なら長時間のランでも快適。Ｔシャツ￥4950／ニューバランスジャパンお客様相談室（ニューバランス）

ボトム
持続的な伸縮性を備えたタイツは、もたつかず足さばきがよく、動きを邪魔しない。レギンス￥11990／ニューバランスジャパンお客様相談室（ニューバランス）　サングラス￥30580／ルックスオティカジャパン カスタマーサービス（オークリー）　靴￥22000／ニューバランスジャパンお客様相談室（ニューバランス）

ソックス
シューズ選びと同じくらい重要なのが、靴下。フィットして乾きやすいランニングソックスが靴擦れや蒸れ、マメのトラブルを予防。靴下￥1540／XEXYMIX

腕は軽く上げる
腕を振るというより、肩甲骨から後ろに引く意識を。そのためにも、ストレッチで上半身をほぐすことが大切。

肩は力みすぎない
肩を後ろに引いて、背中がまっすぐになるように下ろす。これにより体幹が鍛えられ、体が前や後ろに傾くのを防止。

骨盤から足を前に
足は骨盤幅を保ったまままっすぐ前に踏み出し、足裏全体で優しく着地。

走行中にペース・距離・タイムを音声でリアルタイム通知してくれる『ASICS Runkeeper』。走った記録をSNS感覚で投稿できる『Strava』は、誰かと一緒に走る楽しさを味わいたい人向き。

1 ビタミンＣ入りのタブレットで体の中からUV対策。ドリーム フローラ VC ショット デイ ブライトニング プラス 180粒入 ￥4968／トーン
2 ワンプッシュでゲルマスク級の潤い。Biodance キャビアPDRN ゼリーセラムミスト 50㎖ ￥2090／サン・スマイル
3 殺菌＆においケアをしてくれる薬用デオドラント。リフレッシング デオドラントミスト（医薬部外品） 100ml ￥3850／アスレティア
4まるで洗い立てのような爽快感のある仕上がりに。ラン後に出社や女子会など予定がある日にぴったり。ダイアン ドライシャンプー クール（フレッシュシトラス＆ハーブの香り） 95g ￥1320／ネイチャーラボ ヘアケア
5 汗をはじいて長時間のランでもくずれの心配いらず。アリィー クロノビューティ スムースミルクUV 〈汗さらコンフォートUV〉SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 25㎖ ￥2178（編集部調べ）／カネボウ化粧品（数量限定発売）

1 スタイルや気分に合わせて半袖から長袖まで長さを変更可能。トップス￥13200／アシックスジャパン（アシックス）　
2 アメリカ発の老舗ランニングシューズブランド。トップス￥22000／アキレスお客様相談室（ブルックス）
3 アクティブからリラックスまでマルチに対応する、ノースフェイスの新ライン“GAR”のショートタイツ。パンツ￥8800／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター（ザ・ノース・フェイス）　
4 シームレスなショートレギンスはストレスフリーなはき心地。パンツ￥8800／ナイキ カスタマーサービス（ナイキ）

1 韓国で絶大な人気を誇る「ゼクシィミックス」のハイドレーションバッグは10.5ℓ収納。￥15400／XEXYMIX
2 通気性に優れた素材はそのままに、安定感がさらに向上！　￥13200／サロモン
3 軽量性を追求するアスリートに向けた、わずか110gの革新的トレイルベスト。￥38500／ミレー・マウンテン・グループ・ジャパン カスタマーサービス（ミレー）

1 日本発のアジア人にフィットするよう設計されたアイウェア。頰骨にレンズが接触しづらい。サングラス￥9900／アルタリスト
2 今どきなワイドヘアバンド。走るときの髪の固定にひと役。ヘアバンド￥1980／XEXYMIX
3 軽量防風素材を使い、ぴったりとしたフィット感に仕上げたソフトバイザーキャップ。帽子￥6600／ピークパフォーマンスコールセンター（ピークパフォーマンス）
4 適度なクッション性とピンポイント圧着を組み合わせることで、衝撃から足を守り、カスタムしたようなフィット感を実現。靴下￥2970／アルコ（フィーチャーズ）

1 ミッドソールによる反発力が長期間持続する、軽さと速さを追求した設計。￥14300／アディダス コールセンター（アディダス）
2 道路、トラック、トレイル向けに設計された多用途ランニングモデル。￥34100／セイヤナカムラツーポイントツーフォー（ヴェジャ）
3 驚くほどソフトで快適な履き心地を実現し、足本来の動きをサポートする。￥25300／アルコ（トポアスレチック）

1 圧倒的なGPS精度と、最先端のトレーニング機能を搭載。距離やペースを記録するだけでなく、コンディション分析や個々に合わせた提案まで行えるのが特徴。「Forerunner 570」￥74800／ガーミン
2 高精度なGPS、心拍計測、ランニングパワー測定、フォーム指標など、ランニングに最適な機能を多数備え、日常との連携が便利。「Apple Watch」（参考商品）／Apple Store

噂のランステを初訪問。『ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI』ではシューズ・ウェアを有料でレンタル可能なので手ぶらでOK！

三次元足形計測により足の特徴を正確に測り、 最適なシューズをフィッティング。幅広めと自認していたけれど、測定の結果、普通幅であることが発覚！

ストレッチをすませたら、いざランニングスタート！　ふかふかの履き心地のシューズにどこまでも走れそうと錯覚（笑）。

ランニングコーチ・池田さんの励ましもあり、目標2kmの倍の4kmランに成功！　走り終わる頃には不思議と頭がスッキリしていて、朝から頑張った自分を褒めてあげたい気持ちになりました♡