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【歯ぎしり&歯の食いしばり】口や顎のコリを改善する「オーラルリフレクソロジー」をBAILA編集者が体験!

働くバイラ世代の多くが悩みを抱えている“歯の食いしばりと”“歯ぎしり”。仕事中や寝ているときなど無意識にやってしまっているもの…。症状が重いときはプロに頼るのも手! 歯の食いしばりによる顎やこめかみのコリに悩むBAILA編集スガコは「オーラルリフレクソロジー」をトライ。

編集スガコがトライ!《オーラルリフレクソロジー》

口まわりのマッサージで口や顎のコリを改善
アロマジェルを塗って、歯茎の40カ所のツボを刺激したり、表情筋や唾液腺、口の中の深層筋をほぐすのが「オーラルリフレクソロジー」。口や顎のコリ・むくみの改善や、歯周病や口臭の予防効果も。¥8800(60分)

BEFORE

【BEFORE】
施術前のスガコ。食いしばりぐせのせいで、フェイスラインがややもったりしていて、むくみもある印象。ほうれい線も、少し目立ちぎみ。

AFTER

【AFTER】
施術後は、フェイスラインのコリとむくみが解消してシャープになり、ひとまわり小顔に。頰の位置も上がり、ほうれい線もやや薄くなった。

咬筋まわりをほぐす

1.咬筋まわりをほぐす
まずかみ合わせ筋マッサージ。かむときに使う筋肉に指を当て、円を描くようにほぐす。「左が特にこってますね」と指摘されるスガコ

胸鎖乳突筋ほぐし

2.胸鎖乳突筋ほぐし
食いしばりぐせがあるとこりやすい、首の胸鎖乳突筋もつまむようにマッサージしてほぐしていく。「ここも左のほうが痛い」とスガコ

側頭筋もほぐす

3.側頭筋もほぐす
かむときに使われる側頭筋もしっかりとほぐしていく。「カチカチの頭がほぐされていって、気持ちよくて寝ちゃいそう」(スガコ)

唾液腺マッサージ

4.唾液腺マッサージ
顎の下などにある唾液腺をほぐすマッサージ。ストレスなどで減りやすい唾液の分泌量が増え、歯周病や口臭などの予防につながる

歯茎のツボを刺激

5.歯茎のツボを刺激
アロマを混ぜたジェルで歯茎をマッサージ。歯茎にある40カ所のツボを刺激をしていき、歯茎の血行を促進。スガコ、寝落ち寸前

口の中の深層筋をほぐす

6.口の中の深層筋をほぐす
口の奥まで指を入れて深層筋をほぐすオーラルマニピュレーション。ほうれい線の内側もほぐしていく。「地味に痛い〜」(スガコ)

ホワイトエッセンス

ホワイトエッセンス
☎0120-70-8846 
営業:10時~19時 
休:第1木曜
東京都中央区銀座3の2の15ギンザ・グラッセ5F 
https://www.whiteessence.com

撮影/山下みどり 取材・原文/和田美穂 ※BAILA2021年12月号掲載

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