便秘が続くと宿便ってたまるって本当？ ”コーヒー浣腸”も気になっていて…【医師が回答！30代の便秘】

30代の便秘悩み＆疑問に、医師がお答え！ 今回は、気になる宿便について取り上げます。

・「便秘体質の私。常にお腹が張っているし、絶対に宿便がたくさん溜まっていると思う。宿便は口臭がしたり、ニキビができたり、怖い悪影響がいっぱいあると聞いたので、何とかリセットしたい！」

・「宿便が溜まっているみたいで、お腹が張ってつらい。不眠気味だし、毎日体がだるくて重い感じ。同僚に『コーヒー洗浄を定期的に受けると、お腹で腐敗している古い便を除去できるよ』と言われて、気になっている」

30代女性で悩む人が多い便秘。気になるワード、宿便について確認しましょう。

便秘だからといって、腸の中に宿便が溜まることはありません。「宿便性腹膜炎」などの病名はありますが、循環障害や感染など複数の要因で起こるもの。多くの人がイメージするような便秘由来のコロコロ便が原因ではないのです。

また、お腹の張りは腸の緊張が原因となることも。ガスや便からくるとは限りません。

“コーヒーを使って浣腸し、宿便を出す”というコーヒー浣腸と呼ばれるものがありますが、宿便自体が存在しませんので、おすすめできません。

温水洗浄便座のシャワーで、浣腸のように刺激を与えることで排便を促す習慣も好ましくありません。

浣腸は、必要な時に便を出すために行うならよいのですが、習慣にすると自力で便意を感じて排便することができなくなるので絶対にやめましょう。

便秘改善は、イメージで行うのではなく、医学的根拠に基づいて目指したいものですね。

取材・文／櫻木えみ　企画／斉藤壮一郎〈BAILA〉