リモートワークが増えた今、これまで以上に座っている時間が長くなり、お尻の筋肉がカチコチに！ 『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』で話題の鍼灸師・田口咲さんが、基本のお尻ほぐしを教えてくれました。今回は、女性にとってとても大切な「仙骨周辺」のケアをレクチャー。
仙骨周辺
太い血管や副交感神経、内臓につながる神経が通うのが仙骨周辺。子宮や卵巣の機能を高めるツボもある、女性にとってとても大切な場所。
《1》お尻の三角ポイントを意識
あおむけになって両ひざを抱えたら、お尻に逆三角形をイメージ。ひざをゆっくり右に回しながら、お尻の重心も同様に移動させ、右上の角を床に当てる
《2》ひざの回転とともにお尻の重心を下に
ひざを抱えたまま、今度は重心が三角形の下の角に移るようにゆっくりと回す
《3》右回しを3回繰り返したら左も同様に
さらにひざを回し、重心を三角形の左上に。1〜3でひざを1回転させ、左右3回転繰り返す
教えてくれたのは
“お尻先生”こと 鍼美salon ゑまひ代表 鍼灸師
田口 咲さん
手技のみならず、鍼灸やマシンを交えた手法で全身をケア。1回で実感できる確かなテクニックに、モデルや女優からの支持も高い。
『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』
田口 咲（講談社）
1485円
黒トップス￥4730・レギンス￥4950／XEXYMIX JAPAN イエロートップス￥7920・レギンス￥8910／エミ ニュウマン新宿店（エミ ヨガ）
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／このみ〈Lila〉 スタイリスト／内堀悠香 モデル／中野優香 イラスト／山中玲奈 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2021年11月号掲載
Baila Channel
