エイジングデザイナー 村木宏衣さんが教える側頭筋ほぐし。今回は、直接耳の穴に指を入れるマッサージで、ダイレクトに耳まわりの筋肉や側頭筋へとアプローチする耳ほぐしをレクチャー!
![村木宏衣さん](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/39/39c0bd8f-f178-405a-97cf-af69599048cf-198x204.jpg)
エイジングデザイナー
村木宏衣さん
「Amazing♡beauty」主宰。筋肉・骨格・リンパにアプローチする独自の「村木式整筋」メソッドと最先端美容マシンで小顔に導く。
[耳もほぐす]
巡りが悪くなると、耳の内壁がむくんで耳の穴が小さくなることも。直接耳の穴に指を入れるマッサージで、ダイレクトに耳まわりの筋肉や側頭筋へとアプローチ!
1.耳の穴に親指を入れ、残りで頭を支える
![耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/c0/c0ca67c3-54f3-41bd-b225-a971ec9e2b1b.jpg)
耳の穴に親指をかるく引っかけ、残りの指は頭に置く。側頭部に置いた人さし指と中指、薬指を支点に、頭をつかむようにして親指で耳を引き上げる
2.手とは反対側へゆっくりと首を回す
![手とは反対側へ ゆっくりと首を回す](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/fd/fdff0819-8e21-467c-b81e-378f21e70a34.jpg)
耳を引き上げた状態で、耳に親指を入れた手と反対側へ、ゆっくりと首を真横へ。少しずつ首を動かすと止まるところがあるので、そこまで回してストップ
3.首を回した部分で3回深呼吸を
![首を回した部分で 3回深呼吸を](https://img-baila.hpplus.jp/common/large/image/8a/8a6825da-4afe-42fe-ab5b-bbefe4dffde6.jpg)
首を真横にして止めた状態で深呼吸を。息を大きく鼻から吸って口から吐くのをゆっくりと3回繰り返したら、首を正面へと戻す。反対側も同様に行って
×3回
撮影/さとうしんすけ ヘア&メイク/神谷真帆 モデル/中島真亜沙(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美 構成/渡辺敦子 ※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載