【松本まりかの美肌の秘密】最旬のキレイをつくる、朝晩のルーティーンをインタビュー！

心と体のデトックスが透明感につながる

「欠かせないのは“与えること”より“デトックス”すること。どんなに正しい食生活を送っても、老廃物が停滞していては意味がない。腸活や運動をしてすっきりした体を維持しながら、コールドプレスのアマニ油やオリーブオイルなどオメガ3を含む上質なオイルを積極的にとるようにしています。夜、メイクや汚れをオイルで洗い流すのと似ていますね。同じくらい重要なのがマインドのデトックス。実は少し前に、日記の書き方を変えたんです。失敗や後悔を吐き出すのではなく、視点を切り替えてポジティブな言葉に変換するように。そうしたらさまざまなことが好転し始め、見える景色が変わりました」

理想はクリスタルみたいににごりやよどみのない人

「20代のころの私は大人ぶりたくて、できない自分、子どもっぽい自分を恥じ、隠していたんです。でも、“このままじゃ私、変な大人になっちゃう”と感じたし、ピュアな感性こそ失ってはいけないものだと気づきました。漆黒のような闇の時期があったからこそ、美しく輝くものの価値がわかる。芯の部分が変わると衣食住すべてが変わります。表面的なことではなく、本当に自分が必要とするものやときめくものを大切にすることで、心が潤い豊かな日々を送れることを知りました。ドロドロした役柄も演じるからこそ、精神のくもりには敏感なんです。クリスタルのように透明な心に磨き上げていけたら最高です」