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【寝る前のチチカツ②】憧れの谷間ができる「グーパー推拿(すいな)」って?

20代後半から、悩みの声が多く聞かれるバスト問題。「垂れチチ」「離れチチ」「アシンメトリーチチ」「さりげなチチ」…これらの4大おっぱい老化現象は、今から意識すれば食い止めることができます! 
【寝る前のチチカツ②】憧れの谷間ができる「グーパー推拿(すいな)」って?_1
独自の美乳体操のメソッドが話題を呼ぶ朝井麗華さん。「アラサー以降が美乳づくりのチャンスです!」

おっぱいが横に流れてしまう理由とは?

本来、呼吸に合わせて広がったり縮んだりするはずの肋骨。ところが「運動不足や悪い姿勢などで周囲の筋肉が固まると、広がります。その状態が続くと肋骨と肋骨の間の肋間筋がコリ固まって肋骨は広がりっぱなしに。するとアンダーバストが大きくなり、左右の胸が横に流れてしまうのです」と、「おっぱい番長」こと経絡整体師の朝井麗華さん。
【寝る前のチチカツ②】憧れの谷間ができる「グーパー推拿(すいな)」って?_2
肋骨が閉じている状態。肋間筋がやわらかさを取り戻せば肋骨は閉じ、胸は本来の位置にウエストのくびれも現れる。
【寝る前のチチカツ②】憧れの谷間ができる「グーパー推拿(すいな)」って?_3
肋骨が開いた状態。運動不足や悪い姿勢などで緊張状態が続いたり、内臓下垂が起こると肋骨が広がりっぱなしに。

「グーパー推拿」で、横広がりの胸を戻し谷間を作る!

「推拿」とは中国古来の伝統的な自然療法のこと。滞っていた気の流れをスムーズにするメソッドで、横流れのバストを本来の位置に戻します。
【寝る前のチチカツ②】憧れの谷間ができる「グーパー推拿(すいな)」って?_4
1 手をグーにし、第二関節の骨を、リンパの集まっているわきに当て、外から内へ圧をかけながら胸を寄せる。
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2 次にバストトップ、アンダーバストの順に3か所をしっかりほぐす。各10回、合計30回行う。
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3 胸に正しい位置を覚えさせるように大きく開いたパーの手でバストを支えて内側へ寄せ、10~30秒間キープ。
テレビを見ながらでもできる簡単な体操。ストレスなく行えるのがいいですよね。本誌12月号の「まだ間に合う!チ・チ・カ・ツ」テーマでもバイラ世代が今知っておくべきおっぱいの事実とエクササイズが詳しく解説されていますので、ぜひお見逃しなく!
撮影/フルフォード海 ヘア&メイク/木下優(ロッセット) モデル/菊地実李(スーパーバイラーズ) イラストレーション/腹肉ツヤ子

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