【糖化ケアまとめ】黄ぐすみ、たるみ、ゴワゴワ肌を改善するスキンケア＆生活習慣はこちら！

30代になり、今まで体験したことのないエイジングを感じたら、それは“糖化”の始まり。見た目年齢を大きく左右する糖化は今後一生の課題です！糖化取材のマイスター・美容ジャーナリストの小田ユイコさんと皮膚科医の山崎まいこ先生に外側からと内側からの糖化ケアを教えていただきました。

糖化とは、ご飯、パン、甘いものなどでとった糖のうち、エネルギーとして使われなかった余った糖がタンパク質とくっつくこと。あぶれた糖があれば肌、血管、骨、眼球など、カラダ中のあらゆるところで糖化が起こる可能性があります。肌で糖化が起こると、肌表面の角層や、真皮のコラーゲンやエラスチンがカチコチになり、シワやたるみの原因に。（山崎先生）

自分の肌が糖化しているかどうかは少々わかりづらいのですが、見極めのポイントはくすみ。透明度がダウンした上に、グレーっぽかったくすみが黄色っぽくなってきたら、糖化を疑ってみて。真っ白な食パンを焼くと黄色っぽくなるのは、食パンに含まれる糖とタンパク質がくっついて糖化を起こしているから。肌にも同じ現象が起こっているのです。（山崎先生）

同じように甘いものを食べていても、糖化が進む人と進まない人がいます。その差を生むのが「酸化」しているかどうか。紫外線、ストレスや疲れ、大気汚染物質などが原因で発生した活性酸素は、ただでさえ肌を老化させるのに、糖化にも拍車をかけることがわかっています。肌やカラダを酸化させないことも、糖化を防ぐためには重要なのです。（山崎先生）

余分な糖とタンパク質がくっつきAGE（終末糖化産物）が蓄積される前に、糖化にはいくつかの段階が。途中で分解、代謝されれば、糖化を未然に食い止められます。大事なのは日々のスキンケア。角質層の代謝と、真皮のコラーゲンやエラスチンの糖化を防ぐコスメを選びましょう。また大事なのは内側からの糖化ケア。今からコツコツ行うことで、10年後の透明感、ハリ・弾力が違ってきます。（山崎先生）

黄ぐすみとともに、もうひとつの見極めのポイントは手触り。肌に触れたとき硬いと感じたり、内側からはね返すような弾力が以前よりないと感じたら糖化が進んでいるかも。個人差はありますが、30代でも血糖値が高ければ糖化は進むもの。特に、普段の食生活で糖質多めの人、メタボ体質の人は肌も糖化しやすいので気をつけてくださいね。（山崎先生）

「バイラ世代は、肌の糖化1年生。もちろん進級したくありませんよね（笑）。そのためには、今のうちに、糖化の火種をピシリと絶っておくことが大事。糖化１年生におすすめなのが、肌表面の角質層の糖化ケア。角質層のケラチンタンパクは、夏の紫外線やコロナ禍のストレスで糖がくっつきやすくなっている状態。糖化した角質層を優しくオフする洗顔料とふき取りローションを取り入れるだけで、驚くほど肌がクリアに！また、糖化と同様、角層を黄ぐすみさせるカルボニル化もやっかい。夏終わりの肌にはカルボニル化対策も視野に入れましょう。」（小田さん）

Yuiko’s Review

「シャネル独自の成分、2yearsパールエキスの勝利！洗顔の段階からカルボニル化をケア。赤ちゃんみたいな清らかな肌に」

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「洗顔なのに、美容液をつけたあとのような洗い上がり。モチッとした透明肌に。糖化をケアするだけでなく、糖化を助長する酸化もケア！」

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「糖化で硬くなった肌にジュワッとなじんで柔らかくし、黄ぐすんだ角質を負担なくオフ。乳液状の優しい肌当たりで、ふき取りが苦手な人にも」

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「カルボニル化による黄ぐすみを防ぎ、不要な角質をオフ。心安らぐフローラルウッディの香りは、コロナ禍でたまった心の黄ばみまでオフ」

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「ジェルクリームをマッサージしながらなじませ、洗い流す新感覚の洗顔料。たったの一回で、角質層を取り替えたみたいに黄ぐすみを一掃！」

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「ザラつきのない吸いつくようななめらか肌に、われながら感動。忘れかけていた肌本来の黄ぐすみのない状態を思い出させてくれます」

黄ぐすみ、たるみ、肌の硬さが気になる人は美容医療に頼る手も。「糖化に効くのは、たっぷりとビタミンＣを与える治療。イオン導入でビタミンＣを肌に 入れたり、高濃度ビタミンＣ点滴で内側からケアしたり。今受けておくと夏疲れも一掃され、透明感もハリ感も取り戻せますよ」（山崎先生）。ビタミンＣイ オン導入 ￥4400、高濃度ビタミンＣ点滴 ￥14300〜

「黄ぐすみ、たるみ、肌の硬さが目立ってきたら、肌の奥でハリを支えるコラーゲンやエラスチンの硬化が始まっているサイン。今すぐ肌の内側に働きかけるコスメを取り入れて、糖化を阻止すべき。ブライトニングカテゴリーの製品には糖化にもアプローチするものが多く、メラニン由来のシミやグレーぐすみも同時にケアできて、明るい肌に。奥からはね返すようなハリ肌を今のうちに取り戻しておきましょう。肌の奥で糖とタンパク質が本格的に結びつきAGE（終末糖化産物）の巣窟になってからでは取り返しがつきません。先手先手の糖化ケアを！」（小田さん）

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「スイスの山岳地帯で可憐に花咲くエーデルワイスのエキスを配合。高い抗酸化力が、糖化の芽を早期に摘み取り。抜けるような透明肌に！」

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「サイコほか4つの植物エキスに、美白成分4MSKを組み合わせた最強糖化ケアマスク。高級クリーニングに出した白シャツのように肌が整います」

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「糖とタンパク質がくっついてできる「表皮AGE」研究に力を注ぐカネボウ。その研究の成果を生かし、夢のように美しい透ける肌を実現」

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「ハリのもとを生み出す母、線維芽細胞を強化するクリーム。コラーゲン、エラスチンを滞りなく生み出し、糖化によるたるみを防いでくれます」

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「美白成分・コウジ酸は、糖化にもアプローチ。抗酸化に働くレスベラトロールも配合していて、グレーぐすみ、黄ぐすみに至れり尽くせりの処方」

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「今話題の“オートファジー”に着目し、肌の自浄力をアップ。朝晩の保湿ケアで、賢く糖化しにくい肌へと導く、ローション状セラムです」

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「実はゆらいでいるときに起こりやすい糖化を防ぐ、敏感肌用美容液。繊細な肌を守りつつ、攻めの糖化ケアができるのが嬉しい！」

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「ホルモンバランスの乱れで起こりやすい糖化をケア。肌からギスギス感が消え、奥からフワッと立ち上がるような幸せ感あふれる肌に」

「糖化によるエイジングを防ぎたいなら、スキンケアと同時に見直してほしいのが、毎日の食事や生活習慣。AGE（終末糖化産物）が蓄積するような食事やライフスタイルでは、糖化対策スキンケアの効果もダウン。注目すべきは血糖値。糖質過多な食事や、血糖値が急上昇するような食べ方は、糖とタンパク質をくっつきやすくさせ、カラダや肌を糖化させてしまいます。また運動も糖化を避けるのに欠かせません。お気づきのように、糖化しない食事と生活習慣は、すなわちやせ体質をつくること。糖化防止を意識すればコロナ太りも解消します。」（山崎先生）

撮影／さとうしんすけ　パン制作／栗田茉林　イラスト／田中麻里子　取材・原文／小田ユイコ　構成／渡辺敦子〈BAILA〉　※BAILA2021年9月号掲載