伝説のダイエットアドバイザーの【持続可能なダイエット】って？

伝説のダイエットアドバイザーと呼ばれる岸村康代さん。彼女がダイエットのトライ＆エラーを繰り返してたどりついたのは、自分本来の姿に戻る方法。「ダイエットしている」という意識もなく、生活と体質が変わる──これこそが「持続可能」なダイエット！　岸村さんのダイエット哲学を伺いました。

ダイエットアドバイザー
岸村康代さん
管理栄養士、一般社団法人「大人のダイエット研究所」代表理事。がまんや無理をしない、という画期的な考え方・指導で多くの人を適正体型に導いている。

「バイラ世代は20代前半のころと比べて人間関係が広がり、食事や飲み会も増えがち。かつ、無意識のうちに若いころより運動量が減っているので、太りやすくなっているといえるでしょう。だからといって、糖質オフや単品食べ、1食抜きなど、気持ちにも体にも負担が大きいダイエット法は続きません。食べ方のコツを押さえるだけで、自然とやせられますよ！」（岸村さん）

『最強のやせ方』
岸村さん自身の失敗、挫折から得た結論を、栄養学と組み合わせて解説。「食欲スイッチOFF」と「リセットごはん」を中心に、誰でも継続できるダイエットを提唱。東洋経済新報社　1300円

BAILA2月号では糖質OFFが苦手な人向けの持続可能ダイエットを特集しています。食事の摂り方や健康的にダイエットを続けるコツなど知りたい情報がたくさん。書店やコンビニで見かけたらぜひ手にとってみてくださいね。