2026年の日焼け止めはどれを選ぶべき？ 専門医が教えるUVケアにまつわる基礎知識と、日焼け止めの使い方&選び方、シチュエーション別のおすすめUV対策アイテムなど、総力特集しました。

【髙瀬先生の回答】「紫外線に当たると、老化を早めるリスクが！」

「紫外線ダメージと聞くと真っ先に日焼けを想像する人が多いと思いますが、それはあくまで表面的なダメージの話。実は紫外線には、肌の老化を早めるリスクがあるんです。紫外線には、UVAとUVBの2種類があり、日焼けの原因となるのは主に波長の短いUVB。これは表皮へのダメージなので、ターンオーバーによってある程度のリカバリーが可能です。しかし、波長が長いUVAは真皮まで届き、肌の弾力を左右するコラーゲンやエラスチンを破壊します。そのため、シワやたるみなどのエイジングが加速するきっかけに。紫外線は天気や季節を問わず降り注いでいるので、毎日のUVケア意識がとても大切なんです」（髙瀬先生・以下同）。

【髙瀬先生の回答】 「季節に合ったスペックのものを、一年中塗るのがベター」

「太陽が昇る限り、紫外線は降り注ぎます。天候や季節によって紫外線量に差はありますが、日焼け止めは一年中塗るのがベター。紫外線量が増える4月後半から9月までは、SPF50+・PA++++のものや、耐水性の高いアイテムがおすすめです。それ以外の時期もエイジングケアの意識で、できれば日焼け止めを塗りましょう。通学や買い物などの日常生活であればSPF25・PA++以上のものであれば問題はありません。最近はUV耐水性の表記があったり、汗水に強いウォーターレジスタンスや擦れに強いスマッジプルーフなどの処方も増え、使う人のライフスタイルに合わせて日焼け止めの選択肢が広がっています。生活習慣や使うシーンに合わせて使い分けができるのも嬉しいですね」

【髙瀬先生の回答】 「ケチらず適量を守って！ 新商品を買うなら2月がベストタイミング」

「日焼け止めを使うときに注意してほしいのは、とにかく適量を守ること。日焼け止めの効果は規定の量を塗ってこそ得られるものなので、“もったいないから”と少量で済ませたり、焦って塗ってムラになってしまっては効果が半減してしまい、むしろもったいない！ また、前の年に使っていた日焼け止めを使うのもNG。一度開封したものは酸化が進むので、そのシーズン中に使い切るようにしましょう。毎年2月ごろから新作の日焼け止めがリリースされるので、今が絶好の買い替えタイミング。毎年しっかりアップデートされているので、是非新作を試してみて。今年はスキンケア効果はもちろん、肌のトーンアップやカラーコントロール機能が備わったハイブリッドアイテムが豊作なので、日焼け止めしながら肌悩みまで解消できるはずです」。

紫外線により、乾燥時の角層の収縮が加速するという事実に着目。汗やエアコンにより乾燥する肌を優しく包み込み、紫外線や外気によるダメージから守り抜く。［医薬部外品］SPF50+・PA++++ 30g ￥6930／エスト（2月6日発売）

スーパーバイラーズ阿部晴菜さんが実際にお試し！

「肌にのばした瞬間、心地よいなめらかさの虜に♡ 塗った後の潤い感にも大満足で、紫外線を防ぎながらスキンケアできているのを実感。こんな高機能な日焼け止め、初めてかも！」

エイジングケアクリームのような贅沢なテクスチャーが、肌を隙なくシールド。紫外線ダメージを防ぎながら、美白、シワ改善、ハリ感ケアを叶える。［医薬部外品］SPF50+・PA++++ UV耐水性★ 50g ￥11000／アルビオン（2月17日発売）

スーパーバイラーズ土佐李穂さんが実際にお試し！

「ほんのりピンクで自然に肌の色が補正されるので、出勤時の下地として使用。抜群の保湿力で1日中ツヤ肌をキープできました。ノーメイクで過ごしたい休日も、心地よく肌を包み込んでくれるので安心感があります」

スーパーバイラーズ土佐李穂さんが実際にお試し！

「ほのかなピンク色で肌を美しく補正してくれるから、下地としても優秀。なじみの良さと保湿力を兼ね備えていて、1日中乾燥も崩れも気になりませんでした。高級感のある香りに気分もアガります♡」

湿度変化に応じて皮脂や水分量をコントロールするから、いつでも快適な肌状態をキープ。肌なじみのいいイエローが、くすみをナチュラルにトーンアップ。SPF50+・PA++++ 25ml ￥2970（編集部調べ）／マキアージュ（2月21日マツキヨココカラ&カンパニー企業限定発売）

スーパーバイラーズ安藤藍さんが実際にお試し！

「頬や小鼻の赤みが自然に補正されるので、色ムラが気になる日のベースに使用。サラッと伸びて、ファンデーションのノリも高まります」

日焼け止め効果はもちろん、大人の肌を暗く見せるハリの低下や肌表面の凹凸にもアプローチ。老け影と色ムラを補正する「3Dトーンアップ処方」を採用し、明るいハリ肌に。SPF50+・PA++++ 35g ￥3410（編集部調べ）／エリクシール（3月21日発売）

スーパーバイラーズ安藤藍さんが実際にお試し！

「これ1本でベースが仕上がる手軽さは、出勤準備で慌ただしい朝にピッタリ。スポンジを使って塗るとさらにムラなく伸びて、崩れも気になりませんでした」

まるでスキンケアのようにみずみずしい使用感で、肌負担のない付け心地を実現。保水力に優れ、オフィスでの乾燥からも肌を守ります。SPF50+・PA++++ 30ml ￥4950／コスメデコルテ（2月16日発売）

スーパーバイラーズ安藤藍さんが実際にお試し！

「乳液のように軽やかにのびて、指でささっと塗るだけでキレイになじむのが嬉しい。ベタつかないからどんなファンデーションとも相性が良く、何より肌の土台を整えるようなみずみずしさに感動！」

化粧崩れの原因となる「乱れ角層」をなめらかに整え、化粧もちを13時間も持続。高いUVカット力で日中の肌を紫外線から守る。SPF50・PA+++ 25g ￥3520（編集部調べ）／花王（3月7日発売）

スーパーバイラーズ土佐李穂さんが実際にお試し！

「SPF50とは思えない軽さでくすみをサッとカバーできるから、ナチュラルに仕上げたい日はこれ1本で済ませてもOK。夕方まで潤いが続くので、乾燥しやすいオフィスでも活躍しそう」

これひとつで日焼け止めからメイクまで完結できる、忙しいバイラ読者の頼れる味方。毛穴やシミ、色ムラも均一にカバーし、厚塗り感のない肌に。SPF50+・PA++++ UV耐水性★ 全3色 ￥2530（編集部調べ）／コーセー（3月1日発売）

スーパーバイラーズ安藤藍さんが実際にお試し！

「乾燥でメイク崩れしやすいのが悩みなのですが、みずみずしい質感で1日中ヨレず、コンシーラーを使わずに赤みや肝斑が隠せたのにも驚き。手軽なので通勤前のメイクに最適です」

話題の人気UVから新色のグリーンが登場！ ピテラをはじめ、ナイアシンアミドやビサボロールなどのスキンケア成分を贅沢に配合。白浮きせず、気になる赤みを自然にカモフラージュ。メイク映えする肌に。SPF50+・PA++++ 30ml ￥9900（編集部調べ）／SK-Ⅱ（4月20日発売）

スーパーバイラーズ鈴木日菜子さんが実際にお試し！

「手に出した瞬間、想像していたよりもしっかり緑で一瞬驚きましたが（笑）、肌にのばすとくすみが飛んで自然な明るさに。くすみや赤みが気になる場所に部分使いするのもアリ」

きしみ感なく肌に広がり、紫外線を隙なくブロック。美容液成分85%配合でスキンケアをしたかのような肌に整え、長時間毛穴が気にならないパーフェクトスキンに。SPF50+・PA++++ 25g ￥2970（編集部調べ）／コーセー（3月16日発売）

スーパーバイラーズ河井真由美さんが実際にお試し！

「明るめのベージュで肌が自然にトーンアップされるから、どんな肌トーンでも使いやすそう。仕事柄、平日の日中はメイク直しができないのですが、毛穴や色ムラを長時間自然にカバーしてくれて私にピッタリでした」

皮脂によるテカリをブロックして、メイクしたてのサラサラ肌をキープ。テカリが気になる箇所に部分使いはもちろん、全顔に使っても乾燥しないからUVケアとメイクを快適に両立できる。SPF35・PA+++ UV耐水性★★ 25g ￥1430（編集部調べ）／コーセーコスメニエンス

スーパーバイラーズ三間理紗さんが実際にお試し！

「チアの外練にも耐えうるテカリ防止力に脱帽。汗をかいても崩れず、メイクキープ力も抜群。乾燥が気になる人は、テカリやすいTゾーンなど部分的に使うのもおすすめだと思いました！」

バリア機能の低下により紫外線ダメージを受けやすくなるという点に着目し、使うたびにセラミドケアをしてバリア機能をサポートする日焼け止めが誕生。敏感肌の人が懸念する日焼け止めによる乾燥感も払拭し、セラム級の心地よさを実現。SPF50・PA+++ 60g ￥2200（編集部調べ）／花王（2月7日発売）

スーパーバイラーズ阿部晴菜さんが実際にお試し！

「敏感肌向けなのにSPF50なのが頼もしい！ キュレルなら大丈夫、という安心感で毎日使いたくなります。春は花粉や黄砂などで肌荒れしがちだけど、これがあれば安心です」

甘草由来の有効成分を配合し、美白＆肌荒れ防止効果も搭載。乳液から日焼け止め、化粧下地まで兼ね備え、透明感あふれる明るい肌に整える。［医薬部外品］SPF50+・PA++++ 35g ￥3520（編集部調べ）／コーセー（3月16日発売）

スーパーバイラーズ阿部晴菜さんが実際にお試し！

「スキンケアのように、スーッとなめらかになじんで驚き。肌荒れケアもしてくれるから、お出かけの時のお守り的感覚で塗りたいですね。パッケージが細身なのでポーチINしやすいのも嬉しい！」

人気のコントロールカラーがUV機能を備え、春夏バージョンで登場。毛穴や肌の凹凸をカバーしながら、キメの整った品のある肌に。肌になじみながら悩みを隠してくれるベージュは、リモート会議での肌映えも担保。SPF40・PA+++ UV耐水性★ 30g￥5500／エレガンス コスメティックス（2月17日発売）

スーパーバイラーズ安藤藍さんが実際にお試し！

「これ 11本で自然にトーンアップし、保湿力とツヤのおかげで素肌そのものが綺麗に見えます。ナチュラルな仕上がりで乾燥も気にならず、在宅ワークや休日の公園ならこれだけでOK！」

水分キープ膜が肌を包み込み、まるでパックしているかのような心地よさ。スキンケア成分を贅沢に配合し、透明感あふれる肌が続く。バリア機能が低下した敏感肌でも安心して使える。SPF50+・PA++++ 30g ￥3960／エトヴォス（3月4日発売）

スーパーバイラーズ河井真由美さんが実際にお試し！

「美容液感覚で使用できるみずみずしいテクスチャーは、伸びが良く軽い付け心地。保湿力が高く、室内の乾燥の影響を受けやすい私にぴったりです。その後に重ねるベースメイクにも響かず、やさしくUVケアができます」

日焼け止めの概念を覆す美肌効果は、もはや高級美容液級。ブランドのシグネチャーである小石丸シルクEXを贅沢に配合し、潤いに満ちたふっくらとした肌印象を叶えるプレステージUV。SPF50・PA+++ 40ml ￥18700／カネボウ化粧品（2月4日発売）

スーパーバイラーズ阿部晴菜さんが実際にお試し！

「とろけるようなテクスチャーは、まるで美容液のよう♡ 深く潤うのにファンデーションの邪魔をしないから、朝時間がない時にテンポ良くメイクしたい時にピッタリ」

汗や水、摩擦に強く、みずみずしい使い心地は、顔はもちろんボディのUVケアにもピッタリ。花粉や微粒子汚れの付着を防いでくれるから、春先の肌のむずむずが気になる人にも。スキンケアアイテムと同様の保湿成分を配合しているのも嬉しい。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 50g ￥3630／カネボウ化粧品（3月7日発売）

スーパーバイラーズ三間理紗さんが実際にお試し！

「ベタつきはないのに極上のツヤが宿る美肌UV。色ではなくツヤで自然にトーンアップするから、白浮きを気にせずボディにも抵抗なく使えるところが◎。」

これ1本で肌トーンを均一に整え、シミや色ムラ、シワを自然にカバー。美容液成分を50％以上配合し、乾燥小じわも目立ちにくく。エイジングの原因となるロングUVAに加え、ブルーライトや花粉など、あらゆるダメージ因子から肌を守る。SPF50+・PA++++ 30ml ￥4070（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ（2月19日発売）

スーパーバイラーズ鈴木日菜子さんが実際にお試し！

「以前から愛用していたシリーズに期待大でしたが、ファンデーションかと思うほどのカバー力に驚き。それでいて厚塗り感はなく自然に仕上がるから、がっつりメイクをしたくない時でもきちんと感が出て、リモート会議などの時にピッタリ」

紫外線ダメージを受けた角層、表皮、真皮の活気の低下に着目し、どんな環境下でも潤いがめぐる処方設計を開発。使うほどにハリとツヤが宿り、紫外線抵抗力の高い肌に。SPF40・PA+++ 30ml ￥7150（編集部調べ）／コーセー（2月16日発売）

スーパーバイラーズ鈴木日菜子さんが実際にお試し！

「本当に日焼け止め？ と思うほどの心地よさに感動！ みずみずしく軽やかに肌に伸び、日焼け止めを塗っていることを忘れるほど快適でした。くすみもパッと飛び、デューイーなツヤが出るのも最高」

角層バリアを健やかに保つヒメガマホエキスを配合。ノンケミカル処方で石けんでオフできるから、ボディケアにも最適。肌負担ない使用感とやさしい処方で、パートナーや子どもとシェアしやすいのも嬉しい。SPF33・PA+++ UV耐水性★ 45g ￥2420／マルホ（2月13日発売）

スーパーバイラーズ鈴木日菜子さんが実際にお試し！

「肌になじませるともっちりとした深い潤いを感じて、守られている感が高いです。たまに日焼け止めで肌が荒れてしまうことがあるのですが、これは肌あたりがやさしく顔にもボディにも使えて安心」

ゆらぎやすい肌にも刺激なく使える処方で、日中の肌を守るスキンケアUV。まるで水のヴェールをまとったかのような心地よさで、1日中潤いをたたえた肌に。SPF45・PA+++ UV耐水性★★ 80g ￥3300／ハウス オブ ローゼ（3月1日発売）

スーパーバイラーズ阿部晴菜さんが実際にお試し！

「たっぷり塗っても白浮きせず、デリケートな肌をしっかりと覆ってくれている安心感が！ スキンケアクリームのような質感で、敏感肌でも負担を感じることなく使えます」

塗りムラの原因となる毛穴などの凹凸にしっかり留まり、UVを抜かりなくカット。明るいクリームイエローの色味とパールで赤みや色ムラを補正して透明感を高める。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 30g ￥2178（編集部調べ）／カネボウ化粧品

スーパーバイラーズ河井真由美さんが実際にお試し！

「黄みがかったベージュが肌を均一に整えてくれて、イエベ肌の私にぴったり。セミマットっぽいテクスチャーで崩れにくくカバー力も高いから、休みの日やレジャーシーンは、これとコンシーラーだけでも良さそう」

紫外線だけでなく、乾燥やちり、ホコリなどの害的刺激からも肌をプロテクト。ほのかなローズカラーがナチュラルな血色をプラスする。SPF50・PA++++ UV耐水性★ 30ml ￥7150／クラランス（2月6日発売）

スーパーバイラーズ河井真由美さんが実際にお試し！

「乳液のようなサラリとした質感が肌に伸ばしやすく、ナチュラルに血色も盛れて美肌効果も抜群。いつも夕方になると肌がくすんで疲れて見えるのですが、これを使うと多幸感をキープできます」

ブランド史上最強の紫外線防御力で、レジャーでの日焼けもブロック。汗や水に触れるたび、防御力がより強固に。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 30ml ￥4950／コスメデコルテ（2月16日発売）

スーパーバイラーズ土佐李穂さんが実際にお試し！

「やわらかなテクスチャーが肌と一体化するようになじみ、高SPFとは思えないしっとり感が心地いい。ツヤツヤになりすぎず、ベースメイクの仕上がりを邪魔しないのも使いやすいです。長時間外にいる日にぴったり」

紫外線を浴びると膜が厚みを増し、UVカット力がアップ。さらに擦れや汗に崩れにくく、美容成分を密封して浸透を促進する働きも備えたマルチプレーヤー。［医薬部外品］SPF50+・PA++++ 50g ￥3850／オルビス（2月20日発売）

スーパーバイラーズ三間理紗さんが実際にお試し！

「全くキシキシせず、しっとりとした使用感が好みでした。伸びも良く、日焼け止めのストレスを全然感じることのない良品！ 美白やシワケアもしてくれる万能さも嬉しい」

メイクの上からサッとひと塗りするだけで、強力な紫外線をカット。紫外線散乱剤が均一に広がるから、高SPFでも白浮き知らず。テカリを抑える皮脂吸着パウダーを配合し、サラサラな肌が続く。SPF50+・PA++++ UV耐水性★ 3g オープン価格／資生堂（2月21日マツキヨココカラ&カンパニー限定発売）

スーパーバイラーズ河井真由美さんが実際にお試し！

「店頭での受付業務で長時間日差しを浴びているため、日中の塗り直しが簡単にできるパウダーは頼りになる存在。ブラシ一体型だから粉飛びで服が汚れる心配もなく、ポーチ内でかさばらないのも高ポイント」

肌に溶け込むようにフィットし、毛穴の目立ちや赤みなどの色ムラをカモフラ。アゼライン酸誘導体を配合し、気になる毛穴＆皮脂悩みにもアプローチ。SPF50・PA++++ ￥3740／エトヴォス（3月4日限定発売）

スーパーバイラーズ三間理紗さんが実際にお試し！

「いつもの下地に重ねるだけでメイク感が出て、ファンデーションよりも崩れが気にならないので、チアの練習の日に大活躍。粒子が細かく肌なじみがいいのでメイク直しの時にも重宝しています」

人気のトーンアップUVが、更なる透明感を携えてリニューアル。新たなコーティング成分を配合し、パール成分とUVカット成分の肌への密着がよりアップ。自然な明るさと透明感が続く肌に。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 70g ￥1100（編集部調べ）／ロート製薬

スーパーバイラーズ鈴木日菜子さんが実際にお試し！

「白くならないラベンダーカラーで、くすんだ肌が瞬時にトーンアップ。光にあたると肌がキラキラ輝くので、ボディの日焼け止めとして使っても可愛い♡」

外気の湿度に応じて塗膜の厚みが変化し、湿度の高い場所では汗を吸収してベタつきを防ぎ、乾燥した室内では水分を放出して肌の乾燥を防ぐという頭脳派UV。スフレ状のクリームは垂れにくく、ボディにも最適。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 70g オープン価格／花王（2月7日発売）

スーパーバイラーズ三間理紗さんが実際にお試し！

「スフレのようなクリームが肌にやさしくなじみ、とっても気持ちいい！ ボディに塗ってもベタつきや白浮きが気にならず、1日中快適に過ごせました」

スーパーウォータープルーフ処方でレジャーでも大活躍。湿度の変化に応じて肌表面の水分量をコントロールする「オートモイストバランス技術」を搭載。シミの原因となる肌の炎症を未然に防ぐから、未来のシミ対策にも有効。SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 40g ￥1496（編集部調べ）／資生堂（2月21日発売）

スーパーバイラーズ土佐李穂さんが実際にお試し！

「休日に子どもと公園で遊ぶノーメイクDAYにちょうどいい日焼け止め。伸びが良く、塗った後はすぐになじんでサラサラに仕上がります。無色でベタつかず耐水性も高いので、ゴルフのラウンド時にも活躍しそう！」

撮影／倉方真帆　取材・文／野崎千衣子