毛穴、赤み、カサつき……。冬の肌トラブルの原因は潤いバランスのゆらぎのせいかも。そのゆらぎを左右する“皮脂”を攻略して、この冬をトラブルレスで乗り切ろう！

A.乾燥する冬こそ、皮脂対策をすべき！

「“皮脂ケア”と聞くとテカリが気になる人だけのものだと思われがちですが、実はテカリとは無縁の乾燥肌の人にとっても大切な問題。肌の潤いは水分と油分のバランスがとれていてこそ整うものだから、皮脂量が多すぎる人も少なすぎる人もケアが必要なんです。純粋に皮脂分泌が多くてテカっている人もいれば、一見テカっていても、実は肌内部は砂漠状態の人もいるので、まずは自分の肌状態を把握することが皮脂ケアの第一歩。特に乾燥が進む今の季節は、油分を補うケアも重要。肌質ごとの適切なケアを知ることで、テカリも乾燥もフォローできるんです」（友利先生・以下同）

A.誤り！皮脂にはバリア機能を守る役割も！

「皮脂＝悪者という解釈は大間違い。肌表面を覆う皮脂膜には、肌を刺激や乾燥から守るという大切な役割が。皮脂が不足すると皮脂膜によるバリア機能が低下し、トラブルの原因に。ただし、過剰な皮脂は酸化しやすいというデメリットもあるので、各タイプ別にケアを」

［肌タイプ別皮脂ケア］

□顔全体がテカテカ➡脂性肌
肌全体がテカリやすく乾燥に悩まない人は、皮脂分泌が活発な脂性肌。かゆみや赤みが出やすい人は皮脂により炎症が起きている可能性も。過剰な皮脂を取り除くケアがおすすめ。

□フェイスラインはカサつくのに、Tゾーンはテカる➡インナードライ肌
パーツによって乾燥とテカリが混在するタイプは、乾燥を補おうと皮脂分泌が盛んになっている場合も。まずはたっぷりの水分補給で水分と油分のバランスを整えることが大切。

□肌全体が乾燥➡乾燥肌
日中もテカリにくく、肌が全体的にカサついているという人は、皮脂分泌のポテンシャルが低く水分保持もしにくい乾燥肌の可能性大。水分はもちろん、油分の補給も忘れずに。

A.皮脂腺の量は変わらないけど、コントロールは可能！

「皮脂を分泌する皮脂腺の量は、思春期の頃に訪れる第二次性徴期に決まり、それ以降皮脂腺が増減することはほぼありません。皮脂腺が多いほど肌がテカるリスクは高まりますが、適切なスキンケアで皮脂の分泌量自体をコントロールすることは可能です！」

A.肌質が二極化。自分の肌に合ったケアが重要に

「皮脂分泌のピークは20代。30代に差し掛かる頃から急速に皮脂分泌量が低下するため、皮脂腺が多い人と少ない人とで乾燥度合いに歴然の差が。皮脂腺が少なくもともと乾燥肌傾向だった人は、ガクンと肌落ちを感じる場合もあるので、バイラ世代の今こそ皮脂ケアが大切！」

［年齢による皮脂量の変化］

【傾向】
皮脂汚れを落とすための過剰なケアが原因で乾燥していることも

【対策】
不要な皮脂だけを取り除くケアで肌の潤いをキープして

A.余分な皮脂だけを落としてくれる機能性洗顔にチェンジを！

「皮脂は肌の潤いを守るために必要なので、洗浄力の高い洗顔料は、逆に乾燥を引き起こしテカリのもとに。過剰に分泌した皮脂をそのままにしておくと、肌の上で酸化して炎症を起こすリスクがあるので、皮脂テカが気になる人は炎症の原因となる不飽和脂肪酸をしっかり落としてくれる洗顔料を選び、過剰な皮脂だけを朝晩適切にリセットするように心がけて」（友利先生・以下同）

1.ニキビの原因をブロック
肌の常在菌にアプローチ。ニキビの原因となる皮脂や汚れをオフ。エファクラ イソバイオーム クレンザー 200㎖ ￥2970（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

2.不飽和脂肪酸を洗うたび浄化
不飽和脂肪酸が著しく酸化した最終物質「活性アルデヒド」もリセット。エクシア アンべアージュ ジェリー ウォッシュ 120g ￥11000／アルビオン

3.過酸化脂質をすっきりオフ
毛穴にひそむ酸化した皮脂を取り除き、ゆらぎの原因を除去。クレスク by アスタリフト クリーミー クリアフォーム 120g ￥2530／富士フイルム

4.洗顔後の皮脂バランスを整える
毛穴に詰まった皮脂や汚れを落としながら、肌の皮脂状態を正常に立て直す。アベイユ ロイヤル クレンジング ケア イン ムース 175㎖ ￥8360／ゲラン

A.できれば洗顔をするほうがベターだけど、2日に1回でも可

「寝起きの肌は、眠っている間に分泌した皮脂や前夜のスキンケアの油分などが残っているもの。乾燥肌でも皮脂がまったく出ない人はいません。その汚れが乾燥や炎症を引き起こす可能性があるので、どの肌タイプも洗顔するのがおすすめ。どうしても乾燥が気になる人は、2日に1回など回数を減らしてもOK」

A.油を落とすのは油！ バームやオイルを使って

「オイリー肌の人は、皮脂汚れと親和性の高いオイルやバームでメイクオフを。オイルフリーのクレンジングだと充分に皮脂汚れを落とせず、酸化皮脂が肌に残ってしまう可能性も」

A.角質ケアは冬も大切。マイルドなものや部分ケアならOK!

「冬はターンオーバーが低下し、肌表面の角層が厚くなる季節。そのままにしておくとどんどん肌が硬くなり、角栓が目立つ上にスキンケアの浸透も低下してしまいます。肌に合った角質＆角栓ケアを取り入れて、角層を正常な状態に整えて。肌が柔らかくなれば角栓も詰まりにくくなります」

＜乾燥肌や敏感肌には…マイルドピーリング＞

＜皮脂量が多く、顔全体のごわつきが気になる人には…ピーリング洗顔＆クレンジング＞

＜Tゾーンのざらつきが気になる人には…部分ケア＞

【傾向】
肌質を考慮せずに、とにかく皮脂抑制成分を使ったアイテムを使いがち

【対策】
肌に合った成分を取り入れることが皮脂コントロールにつながる！

肌質に応じて、皮脂コントロール成分を取り入れることがマスト
「皮脂ケアは、油分のプラスマイナスのさじ加減が要。まずは自分の肌タイプから、皮脂分泌を抑えるべきか、促すべきかを見極めることが肝心。油分量だけでスキンケアをジャッジせず、肌タイプに合った成分を取り入れれば、効率的に皮脂バランスを整えることができます」（友利先生・以下同）

皮脂抑制と保湿を同時にかなえ、潤いバランスを整える。

1.皮脂バランスの乱れをチューニング
肌当たりのいいシートと整肌成分でゆらいだ肌と皮脂をケア。ルルルン ハイドラ AZ マスク 7枚入 ￥770／Dr.ルルルン

2.過剰皮脂を抑えながら赤みトラブルもケア
アゼライン酸に加え、ニキビ鎮静に効果があると注目される「トタロール」も配合。アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム 30㎖ ￥2580／Anua

3.インナードライ肌のニキビ連鎖をブロック
気になる部分にピタッと密着し、皮脂の分泌量をコントロールする集中ケアクリーム。A.Z. セラムショット 15g ￥2420／dr365

4.高濃度アゼライン酸が肌に直接届く
毛穴詰まりを解消し、インナードライ肌特有のざらつきをケア。肌をなめらかに整え、ニキビのリスクを軽減。ダーマセプトRX AZAセラム 15g ￥4950／ロート製薬

過剰な皮脂をコントロールしテカリやニキビを抑制。

1.毛穴ケアをしながらハリもアップ
毛穴の目立ちや過剰な皮脂分泌だけでなく、くすみや乾燥小ジワにもアプローチ。オバジC25セラム ネオ 12㎖ ￥11000／ロート製薬

2.こだわりの成分がビタミンCをサポート
独自成分「ルートW®」が、ピュアビタミンＣの浸透をより高め、クリアな肌に。CFセラムアドバンス 30㎖ ￥13750／レカルカ

3.純度100%の生ビタミンCが肌に届く
個包装タイプで、デリケートなピュアビタミンＣを毎回フレッシュな状態で肌にチャージ。生VC美白美容液（医薬部外品） 1㎖×28包入 ￥3960／Yunth

皮脂分泌を促進し、潤いが逃げず乾燥しにくい肌状態を育む。

1.皮脂量も水分量もブーストアップ
ライスパワーNo.7のほかNMFを配合。ONE BY KOSÉ セラムヴェール ローション 180㎖ ￥3300（編集部調べ）／コーセー

2.2層オイルで理想の皮脂膜を形成
ライスパワーNo.7を含む美容液層とエモリエント効果の高いオイル層をブレンド。米肌 肌潤トリートメントオイル 25㎖ ￥4730／コーセープロビジョン

3.繰り返す乾燥肌を根本から立て直す
ライスパワーNo.7&No.11の最強タッグで潤いを生み出す肌に。ライース®リペア コンセントレーションＤ（医薬部外品） 30㎖ ￥14300／勇心酒造

A.大きな改善は難しい。基本はスキンケアで！

「過剰な糖分や乳製品といった食べ物や、ストレス、寝不足なども皮脂分泌に関係していますが、皮脂腺の数は人によって異なるため、生活習慣を見直すだけでは改善が難しい部分も。適切なスキンケアで水分と油分のバランスを整えることが、皮脂抑制への近道です」

A.テカリがどうしても気になる人は、美容皮膚科も手！

「皮脂テカ悩みは一朝一夕で解消できる問題ではないので、美容医療とスキンケアの両面からケアするのもおすすめ。高周波で皮脂腺にダメージを与え、皮脂の分泌量を低下させる『ポテンツァ』は、毛穴が目立ちにくくなる効果も」

【傾向】
皮脂が気になるからと保湿をスキップしたり、乾燥肌だからとアイテムをたくさん重ねている

【対策】
どの肌質も、水分と油分のバランスをミニマムに整えるアイテムで保湿を！

A.必要な油分と水分を補う保湿を！

「皮脂量が多いか少ないかで、保湿のアプローチも変えるべきです。油分が多ければ水分リッチ＆皮脂抑制するものを、油分が足りなければ潤いを生み出すものを、とそれぞれの肌質に足りない要素を補うように、スキンケアを選ぶことが大切です」（友利先生・以下同）

【脂性肌】
　≫ 油分が少なくニキビリスクの低いノンコメド処方を選ぶべし！

【インナードライ肌】
　≫ 水分を蓄え、油分を抑えてバランスを整えるアイテムを

【乾燥肌】
　≫ 自ら潤いを生み出す循環ケア保湿がマスト

A.水分チャージはすべての肌にとって必要

「潤いの基本は水分。水分が足りているかどうかが皮脂分泌にも関わってくるので、肌質を問わずまずは化粧水でたっぷり水分をチャージを。天然保湿因子（NMF）やセラミドなど、肌のバリア機能を助ける保湿成分を配合したものを選び、潤いの自活力を高めましょう」

1.ライスパワーNo.11αで潤いを生む肌に
「ライスパワーNo.11α」を配合することで水分保持能を高め、潤い続ける肌に。アクア チャージ 薬用 トリートメント ローション（医薬部外品） 200㎖ ￥7590／エスティ ローダー

2.極限の砂漠状態を瞬時に潤いで満たす
砂漠をも生き抜く生物から着想。乾燥下でも角層細胞を潤いで満たす。エスト ザ ローション EX 全3種（Ｓタイプのみ医薬部外品） 140㎖ ￥6930／エスト

3.2種のセラミドが肌内部を巡る
濃密な潤いで肌密度をアップ。生き生きとした肌へ。フラルネ ハイドロボム プラス 200ml ￥5500／アルビオン

4.9種のアミノ酸でうるうるの貯水肌に
こだわりのアミノ酸をブレンドし潤いをチャージ。ミノン アミノモイスト モイストチャージ ローション 全2種 150㎖ ￥2200（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

A.皮脂の質が悪い場合も。悪玉化を防ぐアイテムを取り入れてみて

「分泌した皮脂をそのまま放置すると、不飽和脂肪酸となり乾燥や肌荒れを引き起こすことも。悪玉化した皮脂をスキンケアでブロックすることで、ダメージの先回りケアを！」

A.脂性肌やインナードライ肌は、重ねすぎないほうがベター

「肌の皮脂量が適正でないということは、バリア機能がくずれている証拠。デリケートな状態であることを自覚して、シンプルなケアを心がけて。できればラインで使うのがベター。あれこれ重ねると栄養過多になるほか、摩擦の原因にもなり、よりバリア機能が低下してしまうケースもあるんです」

撮影／久々江満　イラスト／SAKIPON　取材・原文／野崎千衣子 　※BAILA2026年2・3月合併号掲載