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【コリほぐしテク】エイジングデザイナー村木宏衣さんが伝授!【フォトギャラリー】

手とは反対側へ ゆっくりと首を回す
巡りを促しむくみをケア!「耳まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】
  • 側頭筋
  • 頭皮が 指でつまめない
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
  • 親指の位置を変えて 側頭筋全体をほぐす
  • 頰から耳、側頭部を 手のひら全体で覆う
  • 後ろ側へ圧をかけながら 手のひらを回す
  • こめかみの上を こぶしで挟み込む
  • こぶしを細かく上下に ジグザグと動かす
  • 親指の腹を頰骨の下に 当てて側頭部を支える
  • 親指で圧をかけながら 口を開け閉めする
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす
  • 親指を首に当て 上下左右に頭を振る
  • 親指の位置をずらし、 まんべんなくほぐす
  • 耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える
  • 手とは反対側へ ゆっくりと首を回す
  • 首を回した部分で 3回深呼吸を
  • 鎖骨の内側のくぼみを 押しながらほぐす
  • 鎖骨を押しながら 上下左右に頭を動かす
  • 「あむあむ」と言いながら 口を大きく動かす

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