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巡りを促しむくみをケア!「耳まわり」のほぐしテク【側頭筋が“岩”すぎる件】

エイジングデザイナー 村木宏衣さんが教える側頭筋ほぐし。今回は、直接耳の穴に指を入れるマッサージで、ダイレクトに耳まわりの筋肉や側頭筋へとアプローチする耳ほぐしをレクチャー!

教えてくれたのは
村木宏衣さん

エイジングデザイナー

村木宏衣さん


「Amazing♡beauty」主宰。筋肉・骨格・リンパにアプローチする独自の「村木式整筋」メソッドと最先端美容マシンで小顔に導く。

[耳もほぐす]

巡りが悪くなると、耳の内壁がむくんで耳の穴が小さくなることも。直接耳の穴に指を入れるマッサージで、ダイレクトに耳まわりの筋肉や側頭筋へとアプローチ!

1.耳の穴に親指を入れ、残りで頭を支える

耳の穴に親指を入れ、 残りで頭を支える

耳の穴に親指をかるく引っかけ、残りの指は頭に置く。側頭部に置いた人さし指と中指、薬指を支点に、頭をつかむようにして親指で耳を引き上げる

2.手とは反対側へゆっくりと首を回す

手とは反対側へ ゆっくりと首を回す

耳を引き上げた状態で、耳に親指を入れた手と反対側へ、ゆっくりと首を真横へ。少しずつ首を動かすと止まるところがあるので、そこまで回してストップ

3.首を回した部分で3回深呼吸を

首を回した部分で 3回深呼吸を

首を真横にして止めた状態で深呼吸を。息を大きく鼻から吸って口から吐くのをゆっくりと3回繰り返したら、首を正面へと戻す。反対側も同様に行って

×3回

撮影/さとうしんすけ ヘア&メイク/神谷真帆 モデル/中島真亜沙(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美 構成/渡辺敦子  ※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載

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