苦労せず「ヤセた?」って言われたい!【姿勢で-2kgヤセ見えまとめ】

2018-06-21 22:00
  • なにげないルーティンワークも、“意識すること”を日常化すれば、みるみるスタイルがキレイに見えていく…だけじゃない! 実はリアルにエクササイズにもなって、スタイルアップできちゃうんです。日常の動作で-2kg見えする姿勢をまとめました!
  • ちょっとした意識で日常生活もすぐに-2kg見え!
    【NG姿勢】→【GOOD姿勢】
  • バッグの持ち方【NG姿勢】
    腕でカバンを持つと重心がすべて下に
    バッグ=肩や腕で持つものという概念を、まずは捨てて! 肩や腕で持とうとすると、姿勢のバランスがとりにくく、肩こりや猫背の原因になってしまい、奥歯を食いしばりやすくなってしまう。バッグの重さも感じやすい

    バッグの持ち方【GOOD姿勢】
    バッグは胸で持って瞬時に-2kg見え!
    バッグ=胸で持つことを意識。バランスがとりやすく、体幹の一部に。肩甲骨が自然と下がるので首が伸び、鎖骨が出てデコルテまわりが美しく見えるように。バッグも重心が分散されるので、腕だけに負担がかからなくなる!

    吊革を握るとき【NG姿勢】
    吊革を親指で握ると疲れが強調される
    「疲れた〜」と全身からあふれ出てしまっているおブスなオーラ。これは、もたれかかるように、親指で吊革をつかんでしまっているから。顔が前に出てしまうので、猫背になりやすく、顔デカに見える原因になるので要注意!

    吊革を握るとき【GOOD姿勢】
    小指に力を入れて立ち姿美人に!
    小指から伸びる筋肉は、二の腕を通り、背中の大きな筋肉へ。小指を意識しながらひじを内側へ引くように吊革を持つだけで、自然と懸垂のようなトレーニングに。肩が下がるとともに首が伸び、バストアップもかなえてくれる!

    水を飲む姿勢【NG姿勢】
    親指で持つと前傾に
    無意識に水を飲もうとしたときの、指に注目! 親指に力が入っていない?親指から伸びる筋肉は、腕の内側を通り、胸へとつながっているので、力が入ると肩が内側に入ってしまい、猫背に。垂れ乳の原因にもなってしまう!

    水を飲む姿勢【GOOD姿勢】
    小指に力を入れれば胸も大きく見える!
    小指を意識するだけで、二の腕の筋肉を通り、肩甲骨まで力が入るように。自然と肩が開くようになるので、美しい姿勢へと導いてくれる効果が。ただの動作なのに、二の腕を引き締めるトレーニングにもなるメリットも!

  • 教えてくれたのは・・・
    木村祐介さん
    日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー。俳優やモデルからの指名も多数。現在は六本木のネイチャーボディハウス中心に活動。

  • シャツ¥1990/セブンデイズサンデイ ダイバーシティ東京プラザ(セブンデイズサンデイ) パンツ¥2990/アメリカンホリック プレスルーム(アメリカンホリック) バッグ¥3990/アース ミュージック&エコロジー 新宿ミロード(アースミュージック&エコロジー) 靴/スタイリスト私物
  • BAILA7月号では、夏こそ注目してほしい「正しい姿勢」を特集。歩き方、座り方、バッグの持ち方など、ちょっとした日常のしぐさですぐに-2kg見え! ぜひ参考にしてみてください。2020年までの結婚運が丸わかりな「水晶玉子のオリエンタル占星術」、自分らしさを叶える「ドレスから始めるウエディングSTYLE BOOK」の豪華2冊の別冊付録つきBAILA7月号、書店・コンビニでお手にとってくださいね。
撮影/永躰有里 ヘア&メイク/甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト/船戸 唯 モデル/旦梨香子(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美
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