社会人の”眼精疲労対策”に。【ネイチャーメイド ビタミンB12】が手放せなかった理由 #愛用サプリ

こんにちは、バイラーズの水谷です。

プレ花嫁期間は、仕事に加えて結婚式準備も重なり、毎日パソコンやスマホとにらめっこ。目の奥がズーンと重たくなるような眼精疲労に悩まされていました。そんなときに助けられたのがこのサプリ。実際に続けて感じたことをQ&A形式でご紹介します。

ネイチャーメイド ビタミンB12です。（価格は約800円前後、私は1日2粒飲んでいました。）

仕事でも自宅でもパソコンやスマホでペーパーアイテム作りや動画編集などを続ける毎日が続き、寝ても取れない、目の奥がギューッと締め付けられるような眼精疲労に悩んでいました。以前メニエール病になった際にビタミンB12を処方されたことを思い出し、試してみたのがきっかけです。

1日の摂取量が少なく続けやすいことと、私の場合は比較的早く変化を感じられたのがよかったです。毎日飲むものだからこそ、負担なく続けられるのは大きなポイントでした。

私は寝る前に飲んでいました。睡眠中の回復を期待して、このタイミングを習慣に。毎日同じ時間に飲むようにすると、飲み忘れも防げました。

どうしても作業を休めない日々が続いていましたが、飲み始めて2〜3日ほどで、目の奥の重たい疲労感が少しラクになったように感じました。もちろん個人差はあると思いますが、私には合っていたようです。

また、以前B12を処方されたときにも感じたのですが、肌の調子までなんとなく良くなった気がして、思わぬ嬉しい変化でした。ビタミンB12は神経機能や赤血球の生成をサポートする栄養素として知られており、疲労感の軽減にも関わる栄養素のようです。

結婚式準備でペーパーアイテムを自作しているプレ花嫁さんや、仕事で長時間パソコン・スマホを見る方におすすめです。

ビタミンB12は肉・魚・貝類・卵・乳製品など動物性食品に多く含まれているため、食生活によっては不足しやすい栄養素でもあります。特に偏食気味の方や動物性食品をあまり食べない方は意識して摂るのも一つの方法だと思います。

私はマルチビタミンよりも、悩みに合わせてピンポイントで選べるサプリの方が合っていました。もちろんサプリはあくまで食生活を補うものですが、「あと少し頑張りたい！」という時期の心強いサポートになってくれました。