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シャープなフェイスラインに! 「首まわり」をほぐすテク【側頭筋が“岩”すぎる件】

エイジングデザイナー 村木宏衣さんが教える側頭筋ほぐし。同様にほぐしておきたいのが胸鎖乳突筋。食いしばりによって凝り固まりがちな「首まわり」ケアして、シャープなフェイスラインを手に入れよう。

教えてくれたのは
村木宏衣さん

エイジングデザイナー

村木宏衣さん


「Amazing♡beauty」主宰。筋肉・骨格・リンパにアプローチする独自の「村木式整筋」メソッドと最先端美容マシンで小顔に導く。

[首まわりもほぐす]

頭を支える大事な筋肉、胸鎖乳突筋。側頭部同様に、食いしばりによって首まわりも固まりやすいため、しっかりほぐして、シャープなフェイスラインを目指そう!

1.親指を首に当て上下左右に頭を振る

親指を首に当て 上下左右に頭を振る

鎖骨上の首中央から1cm外側のくぼみに親指を当て、残りの指で首の後ろを支える。あごを上げ、引っかかりを感じたところで「うんうん」「イヤイヤ」と頭を動かす

2.親指の位置をずらし、まんべんなくほぐす

親指の位置をずらし、 まんべんなくほぐす

秒親指を少し上に動かし、同じく「うんうん」「イヤイヤ」と頭を動かす。上下左右に10秒ほど動かしたら、親指をさらに上へ。3カ所行ったら、反対側も同様に

6カ所×10

頭は激しく振らずに優し〜くネ!

撮影/さとうしんすけ ヘア&メイク/神谷真帆 モデル/中島真亜沙(スーパーバイラーズ) 取材・原文/谷口絵美 構成/渡辺敦子  ※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載

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