「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。なんと好きなものを食べても体重がマイナス3.3kgだったとか!? その効果はいかに!? 結果を発表します！
What’s「月曜断食」? 教えてくれたのは…
Harriet Ginza 総院長 関口 賢さん
歌手、モデル、タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとして絶大な人気。プロサッカー選手などのトレーナー活動も行う。著書に『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』（文藝春秋）など。
『月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！』（文藝春秋）
目指せ！理想体型 スーパーバイラーズが「月曜断食」を3週間実践！
「断食」と聞くとハードルが高く思えるけれど、バイラ世代の生活でも実践&結果を残せるのか気になるところ。スーパーバイラーズが実際に3週間にわたってトライしました。リアルに食べたものや感想、そして結果を大発表! 試す際の参考にしてください♪
システム開発 青山麻穂さん （164㎝）
お酒もつまみも楽しみながら 運動なしで−3.3kgに成功！
「うれしかったのは、アルコールがOKなところ。良食日の夜も、居酒屋や自宅でおかずとお酒を楽しめたので、ストレスがたまりませんでした。一切運動をせずに、これだけの結果が出せるなんて……本当に予想外でした！」
Day1月曜日
「職場ではウォーターサーバーで白湯を。150㎖の紙コップで1時間に1杯。8時間で8杯を目標に」
Day3水曜日
「朝はヨーグルトとバナナの組み合わせが腹もちよくてお気に入り。 体重1kg減ってやる気が出た！」
Day7日曜日 体重-0.9kg
「朝は豆乳とりんご。夜は居酒屋で炭水化物以外の好きなものをチョイス。お酒はワイン2杯♡」
Day9火曜日
「1kg減が定着してきてやせた実感が持てるように。どうしても小腹がすいたらチーズをつまんで」
Day10水曜日 体重-1.4kg
「職場でいただいたチョコを食べてしまった！ アーモンド入りの無糖だったので体にいいかも？」
Day11木曜日
「夜はバイラーズ田石さんと中間報告会。野菜ときのこたっぷりのヘルシーな火鍋を選択しました」
Day13土曜日
「朝はりんご1個。夜の焼き肉は普段の1/2量で満腹に。久しぶりのお肉で胃の調子が悪い……」
Day16火曜日
「土曜の焼き肉から食欲がなく、ほぼ2日連続の不食日に（汗）。でも、そんなにつらくなかった」
Day20土曜日
「夫のリクエストで夜はすき焼きを食べた。ご飯はなし。食べる量がだいぶ減ってきた気がする！」
Day21日曜日 体重-3.0kg
「朝はいちごとみかんを。夜は野菜たっぷりのポトフとサラダ。具だくさんスープは腹もちがよい♡」
結果発表
太ももサイズダウン！お通じも改善しました
体重マイナス3.3kg
ウエストマイナス1.5㎝
太ももマイナス3.5㎝
アンダーバストマイナス5㎝
ここが変わった！
「パツパツだったパンツやスカートも、下半身がスッキリしたのでスッと入るようになってうれしい！ 始めてからあごの肌荒れがなくなったり、お通じがスムーズになったり、美容面でもうれしいことずくめ♡」
ワンピース¥6990／AG バイ アクアガール 靴¥12500/ダイアナ 銀座本店（ダイアナ）
撮影／富田恵 ヘア&メイク／菅長ふみ〈Lila〉 取材・原文／櫻木えみ 構成／斉藤壮一郎〈BAILA〉 ※BAILA2020年6・7月合併号掲載
【BAILA 6・7月合併号はこちらから！】
Baila Channel
